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剧中，姚晨把苏明玉这个人物演得丝丝入扣，让观众也是十分的心疼，同时也将目前国内原生家庭的讨论推向了一个前所未有的高潮。
说到姚晨在剧中的身材，小玫也是服气的，所以忍不住扒了扒姚大女神保持身材的秘诀。其实，生活中的姚晨在身材保养上没少下功夫，从小就练芭蕾舞的她身材跟体态也是无可挑剔，在产前和产后都坚持锻炼，在生完小孩以后迅速恢复到巅峰时期的身材。
说到吃，姚晨说自己是肉食动物，但是她比较偏爱吃牛肉，而且还是以健康为重点。
曾经在微博上姚晨也公开过自己的晚餐，多以蔬菜制作的少量餐点，并且坚持睡觉前决不吃夜宵，这样对身体健康也不好。
姚晨减肥秘诀大公开
蔬果饮食三餐+七分饱不过量
姚晨在饮食上没有过大的忌口，说白了就是基本的瘦身饮食，像是平日吃的新鲜蔬果，不过一定要持之以恒，她说“我拍戏紧张的时候回自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。”
尽量避开加盐食品+慢慢吃减少食欲
姚晨也表示在饮食上，尽量不要挑选重盐的饮食，特别是盐放得很多的东西，因为盐是最容易让你水肿的物质，减肥期间尽量避开。
另外，一日三餐都要按时吃，节食是不可取的，只要保持三餐都吃七分饱，不要把自己吃的太撑，而且吃饭细嚼慢咽，这样可以减少食欲，慢慢吃才能好好减肥哦~
坚持“先饮后食”的原则
姚晨说：每天吃饭的时候都会坚持先喝汤或者是吃蔬菜，在吃饭和其他的食物，这样可以让胃部保持饱腹感。
这一点小玫特别的赞同，在饭前20分钟先喝半碗汤，再吃其他的固体食物，这样有助于消化和燃脂，而且平均可以让人少吸收100-190千卡的热量。所以大家一定要记住“先饮后食”的原则哦~
怀孕了依然坚持挺肚健身
姚晨在怀二胎的时候，已经是37岁的高龄产妇了，但她的状态却非常好，不仅照常工作拍戏、参加活动，而且依然坚持正确的健身，不仅能拥有迷人的曲线，还能让身体更健康。
为此，在怀孕期间还请了专业的教练指导，整个孕期都在坚持运动。她曾发微博称：“一个孕妇的奥林匹克”，配的九张图中，姚晨挺着七八个月大的孕肚，穿着运动装备，在健身房里挥汗如雨，每个动作都让人心惊胆战。
有时候姚晨还会带着儿子土豆一起健身，让孩子体会到锻炼的乐趣。自己成为健康的妈妈的同时，再给宝宝一个健康的身体，这样的姚晨真的太美了！
练拳击消耗卡路里，几个月穿回牛仔裤
如果对姚晨有一点了解的朋友，应该不难知道她就是一个健身狂，姚晨就曾经在自己的微博上表示：我不在健身，就是在去健身的路上。（这句话小玫觉得很酷吖~）
运动出汗相当于排毒，姚晨表示自己想要十年、二十年后仍然可以拥有这么美的身材，所以要坚持运动不懈怠。
姚晨在怀孕后把身材变回来的速度可是吓坏了所有人，记得她就曾在微博表示穿不下牛仔裤，但靠着消耗卡路里超有用的拳击，在短短几个月的时间就把牛仔裤传回来了！小玫真心是为姚晨鼓掌！
以上就是今天给大家分享的全部内容，总而言之，好身材穿什么都百搭，但好身材也都是坚持出来的！
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