深蹲能帮助你练成凹凸有致的好身材。30天深蹲挑战 ，全面虐臀！

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深蹲能帮助你练成凹凸有致的好身材。

科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。对背部、臀部、大腿都有塑形功效。

30天深蹲挑战 ，全面虐臀，赶紧行动吧！

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