果姨知道初涉健身的很多女性，第一追求的就是马甲线，甚至还有进阶版的腹肌。为了让自己的马甲线或者腹肌看上去更明显，不断的训练腹部，终于拥有了漂亮的马甲线或腹肌。
然而，同时也面临了一个问题：为什么我的腰正面看毫无曲线像个直筒？为什么你们相信屁股越练越翘越练越大，却觉得腰越练越细？？？
但凡告诉你练腰腰细了的，都不要相信他，他们不过是偷偷控制了饮食进行了减脂，这才是他们真正腰细的原因。好咯，果姨要讲重点了，排除先天骨架和脂肪优先囤积位置因素，其他成因包括：
1）拥有腹肌并不代表腹部的脂肪很低，腹部有皮下脂肪，还有内脏脂肪，皮下脂肪够低，是可以看见腹肌，但是这并不代表内脏脂肪就低了，内脏脂肪多了也会使腹部看上去并不纤细。
2）腹横肌松弛，我们通常所训练最多的肌肉是腹直肌，也就是决定我们所见到的马甲线或者腹肌的肌肉，而腹横肌是腹壁最内层的阔肌，同时也是紧紧将我们内脏收回原位的肌肉。腹横肌松弛的人，即使很瘦体脂也低，看上去仿佛有小肚子。
3）腹外斜肌发达，有部分女性健身者，喜欢疯狂训练腹外斜肌，本意是想消除腰部赘肉，结果越练腰越粗。其实无论男性还是女性，腹外斜肌发达，都会显得腰粗，好在多数男性会把背部练得很宽，所以腰粗一点也没啥。
把上面的部位P掉后，你会发现腰围立马细了很多。放对比图你们看看。
另外，腰部的曲线也决定了视觉上的腰细，人的腰有一个最细的部位，这个部位会因为各种不良坐姿或者站姿囤积脂肪，这个地方其实是肋骨消失处，离盆骨又有一段距离，这段距离全部靠肌肉支撑，因此更容易囤积脂肪。