生完宝宝后，喂奶问题成了很多新妈妈的心中之痛。很多产妇在月子期间的奶水比较少，导致宝宝吃不饱肚子，不得不想其他的办法来弥补。那么，怎样下奶快又多呢？吃什么下奶多呢？产后下奶要注意什么呢？
怎样下奶快又多？
1.多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。
2.两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。
3.保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。
4.给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。
5.补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
6.对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。
吃什么下奶快又多？
1.猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。
2.丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。
3.猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
产后正确下奶的方法：
1、哺乳前先用湿热毛巾按摩乳房，促进乳汁分泌；
2、 保持产妇舒适的姿势来喂养，可以采用坐位或者侧卧位；
3、坐在较低的靠背椅上，让宝宝的嘴与妈妈的乳头在同一水平位上；
4、托起乳房，用拇指和其他四指呈C形放在乳房上；
5、用乳头摩擦宝宝的上下唇，在宝宝张嘴时将乳头送入宝宝口中；
6、先喂空一边的乳房，再换另一侧；
7、哺乳结束时让宝宝张口，乳头自然从嘴中脱出；
8、喂奶结束后要抱起宝宝并拍背，让宝宝打嗝；
下奶的其它方法：
1.注意“食”效
产妇最好每天都喝牛奶，多吃新鲜的瓜果蔬菜。大补不可取，猪蹄、鸡汤等中含有大量脂肪，过量食用会导致乳腺管被堵住，不仅会造成下奶困难，而且会导致产妇体重超标。
2.两边的乳房都要喂
若每次只让孩子吮吸妈妈一边的乳房，那么另一边乳房会因为没有充足的刺激而减少乳汁分泌量。
3.多多吮吸
即使产妇的乳汁不是很多，也要让孩子多吮吸几次；孩子吮吸乳房的力道是挺大的，因此可以通过让孩子吸奶达到按摩的目的。
4.吸空乳房
母子俩可以多一些肌肤接触，宝宝的吮吸对刺激乳汁分泌效果绝佳。每次喂奶都要让孩子吸空乳汁，可以帮助乳汁再分泌。
5.保持好心情
母乳是否充足和产妇情绪等有关。建议产妇要保持乐观的心情来面对生活。
6.补充水分
产妇喂奶的时候常常会觉得口干，这是正常情况。哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。
7.充分休息
由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。