很多人有个困扰，就是一胖就胖小肚子，因此总是来问我减肥能够减小肚子吗？我告诉他们不能，每次他们都以为我故意藏私，其实真不是。
俗话说减肥先瘦胸，如果能够局部减脂不就意味着能够想减哪减哪，还怕什么瘦胸啊。这样的话，人人都是大胸细腰了。
其中男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少；女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。
可以从上看出，脂肪分布的地方，以分布在肚腩视觉上最为难看，因此无论男女，就很容易注意到胖胖的肚腩，肚腩也是很多衣服不容易遮掩的地方，才会被格外注意。
就如我之前说的，不存在局部减脂，所以练腹部也不存在会瘦腹部，他们之所以瘦了，是因为还搭配了减脂餐，摄入热量＜消耗热量，因此是全身瘦了。而腹部训练是会强化腹部肌肉，让肌肉厚度增加，在减脂和增肌的双重条件下，才让马甲线显形。
如果保持饮食不变，光靠腹部训练，基本不可能拥有马甲线，而且因为腹肌变厚，腰会显得越来越粗。最常见的就是举重选手了，体脂高，腹部厚，腰腹看上去非常粗壮。
所以，所谓瘦腹的运动，关键还是在于吃，减少了整体脂肪，然后针对腹部增肌，自然而然马甲线现形了。