【关键词】坚持
【正文】
现在很多人都想要坚持去做某件事情，无论是健身、学习，还是开展副业。但往往很多人却没有办法坚持下去。
对于健康饮食减脂来说，坚持也是非常重要的，所以今天就挑选坚持作为关键词，来写我的研究报告。
01 你想成为什么样的人
我们想要坚持一件事情，首先是因为想要达成某种目的，比如想要减肥，就要坚持健康饮食。但是很多时候却会受到不健康饮食的诱惑，这个时候就要提醒自己：我要成为一个身材苗条的人。以此来拒绝诱惑。
02 在墙上挂字
在墙上挂字可以随时提醒自己，可以帮助自己调整心态和行为。如果想要坚持某件事情，就可以请人写下“坚持”两个字挂在房间里。如果觉得太麻烦，可以选择打印。
03 好好赚钱
有人会觉得好好赚钱跟坚持有什么关系呢？其实是有很大的关系的，因为当你有了钱之后你就有能力请专业的人士监督和指导，这样能够避免走很多弯路，也能让你更容易坚持下去。
04 做好观念建设
观念会影响你的行为，如果在坚持做某件事情之前，你的观念没有调整正确，那么在坚持这件事情的时候，效果可能会不好。
比如你认为减肥只能吃难以下咽的水煮菜，那么在坚持减肥开始的时候就会产生抵触心理，这样又怎么能够坚持下去呢？
05 要去买经验
自己瞎摸索很容易走歪路，可以花钱跟有经验的人请教，既然别人都能够成功，说明有自己独特的方法，花钱买来能够让自己事半功倍。
06 扩大自己的圈子
如果不扩大自己的圈子，可能你认为坚持做某件事情是不可能达到的目标。但如果走出去，你就会发现，其实有人通过健康饮食月瘦十斤，也有人通过坚持健身收获了健康的身体。
07 打造仪式感
如果想要完成一个目标，可以给自己打造一些仪式感。如果要坚持健康饮食，可以使用好看的餐盘，好看的刀叉，吃之前拍个照上传朋友圈，这样的仪式感可以让自己更有兴趣坚持下去。
08 付费加入社群
一群人为了一个目标而努力，比一个人默默努力能量要强的多，当然前提是要找到高能量的社群。这就需要我们付费加入高质量的社群。
09 定高目标
只有定下高目标才能激励自己尽全力去做，如果目标定的太低，努力程度就会大打折扣，不要说坚持了，可能连做的动力都没有。
10 向第一名学习
加入了付费社群之后，肯定会有人实现目标，如果你不是第一，那么可以分析一下第一名究竟是做了什么才获得了今天的结果。如果这个经验迁移到自己身上，是否适用。
