如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!
下面9个由瑜伽动作改编而来的燃脂训练方法,由国外瑜伽健身师亲自示范,坚持练习,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。
这套动作,9个为1组,每天练4组,每周练3-5天即可,瘦腰、美腿、美臀,塑造身材,提升气质,自信满满,这些动作一看就会,快来试试吧!
1、倒箭式变体
2、桥式变体
3、船式变体
4、平板式变体
5、仰卧卷腹
6、侧板式变体
7、上伸腿式
8、仰卧抬腿式
9、侧板式变体2
春天到啦,水蛇腰、大长腿、马甲线、蜜桃臀在哪里?方法有了,剩下的就要靠自己啦!