面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，除了少出门，避免到人多拥挤和空间密闭的场所以外，同时，还要增强卫生健康意识，养成早睡早起，不熬夜等良好生活习惯。此外，最重要的一点还应适量参加体育运动，以增强身体的抵抗力。“每天适时适量参加体育运动，不仅对增强抵抗力有好处，而且也可以丰富大家的假期生活。
建议大家每天应保持1小时左右的运动时间。有晨练习惯的，可以继续坚持在家晨练。没有晨练习惯的，可以选择上午10点左右，或者下午4点左右进行锻炼。此外，也可以上午和下午各运动半小时。”
疫情防控期间运动小贴士
01
空中自行车
空中自行车主要针对训练的就是我们的腿部，同时也能够一定程度上锻炼到我们的腹部。每组六十个，一共做三组。可以帮助我们减掉疫情期由于久坐，胡吃海喝而囤积在我们大腿的脂肪。
02
平板支撑
平板支撑主要是锻炼我们的核心力量，同时对于我们的腹部的肌肉锻炼同样具有绝佳的效果。如果小伙伴们做普通的平板支撑觉得没有难度的话，可以抬起一只手，单手撑地。平板支撑的话，建议大家一天做三组，每组三十秒。
03
跳绳
如果空间允许，可进行跳绳运动，每天做5组，每组20次；住在高层的朋友进行跳绳时，应在脚下垫上体操垫，防止对周围邻居造成影响，若没有相关道具，原地踏步15-20分钟即可。
04
徒手运动
可以做仰卧起坐、俯卧撑等，能够很好的锻炼腹肌，增强核心肌肉群，每天可做3-5次，每次3-5组，其中仰卧起坐每组30个,卧撑每组20-30个。
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