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跳绳是一项人体在环摆的绳子中
做各种跳跃动作的运动项目，
能有效地综合反映孩子身体的
灵敏性、协调性、动作节奏感，
以及下肢肌肉力量与心肺功能等，
而跳绳达标是不少
上小学后孩子和家长的“心头患”。
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柚子园的老师
有学跳绳三步曲的好方法，
今天的亲子运动日，
让我们一起来学习跳绳吧！
学跳绳三步曲
第一步：甩绳
✿老师提示：
小班年龄段主要学习此阶段，其他年龄段不会跳绳的孩子可以从此阶段开始学习；
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★材料准备：
2根已绕好的跳绳
✿老师提示：
小班年龄段的柚宝请父母帮忙缠绕；
中班年龄段的柚宝可以让他自己尝试缠绕，柚爸柚妈可以辅助；
大班年龄段的柚宝可以自己缠绕哦；
绕绳步骤
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请幼儿双手各拿一根跳绳
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以大臂带动小臂双手
同时从后向前甩动绳子划圈；
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以循序渐进的方式，
从时间上慢慢延长，练习；
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✿老师提示：
1、小班幼儿因为身体发育的原因，手腕力量和灵活性还不足以支撑甩动绳子，家长在指导时可以先指导幼儿运用手臂力量甩绳，手臂力量增强后能灵活甩绳了，在慢慢过渡到运用手腕甩绳；
2、幼儿甩绳不宜过快，指导时注意匀速、均匀甩绳；
第二步：摆绳——跳
✿老师提示：
中班幼儿主要学习到此阶段；
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★材料准备：
1根适宜幼儿身高的跳绳；
✿老师提示：
绳子的长短一定要适宜幼儿的身高，双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置在腰部以上，胸部以下就好。
大臂带动小臂从后向前划圈
将绳子甩过头顶到脚前
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双脚向前跳过绳子
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✿老师提示：
1、先进行甩绳子到前面的练习，当幼儿能自如的甩绳过头顶到脚前，再进行跳的步骤；
2、跳过绳子时注意要双脚并拢向前跳，指导时注意纠正幼儿脚的动作；
第三步：连续向前跳
✿老师提示：
大班年龄段主要学习此阶段；
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★材料准备：
1根长度适宜的跳绳；
甩绳过头顶到脚前
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跳过绳子，再次重复
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✿老师提示：
1、此步骤是第二步摆绳跳的连贯练习，指导时注意孩子动作的连续性，当第一次摆绳跳后继续做第二次……
2、家长可以计数哦，给孩子以鼓励：哇！你今天比昨天多跳了一个！
3、当柚宝已经比较熟练的完成跳绳动作后，家长可以鼓励幼儿尝试用手腕甩绳，用脚尖跳绳；
4、在柚宝练习跳绳的时候，柚爸柚妈做什么呢？你们也可以练习跳绳哦！
（精彩视频稍后奉上）
柚爸们可以用“炫丽”的动作让柚宝对你满满崇拜！
（精彩视频稍后奉上）
柚妈们可以用“标准”的动作和堆积的“游泳圈”说拜拜！
跳完绳后
送绳子回家也是很重要的事情哦！绳子怎么收呢？
柚爸柚妈们可以和柚宝一起讨论，制作绳子的“家”哦！
让我们一起来看看柚子园里的宝贝们是怎么收放绳子的吧！
（回顾链接——大三班：绳子的“麻烦事儿”）
学习跳绳不是一蹴而就的事，
需要拥有不怕挑战的学习品质
和坚持不懈的意志品质。
柚爸柚妈们，
记得记录下柚宝的学习视频
投稿给我们哦
课程设计：泉水园区小一班 中二班 王蓓
编辑排版：江虹
十七幼柚子园
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