目录: 运动健身

这些健身基本知识!你要懂!

​​最近真的是觉得健身这个圈子越来越乱了,在抖音上经常看到一些视频:两个动作,带你七天练出马甲线,七天练出腹肌。哇,我真的就想不明白,这样的视频还有那么多人收藏,有那么多人下载,每天去跟着练。那些经常拍这样的视频的人,练得不好的没有训练痕迹的他还天天在发这种视频,那些有一点训练痕迹,练得还不错的人他每天去健身房三四个小时,他是怎样的一个训练强度,然后他练完回到家来拍一支视频,告诉你两个动作七天出效果,这样的视频也有人看,真的不是我酸,我就觉得这样简直就是把这一些刚入门健身的,或者是说在健身这一方面了解并不多的人,真的是把她们带入了一个误区,而抖音上有一些健身博主,他分享的干货很实在,他针对的是一整个群体,但是这样的干货却没有人看。还有还有那一些搞两个燃脂动作,告诉你每天这样的动作做几个做几组,然后多长时间就能让你练出好身材,让你练出好线条,我觉得这完全就是在扯淡好吧?降体重和降体脂是两码事,如果你只是想要单纯地把你的体重降下来,那你只要每天坚持做一些燃脂动作,并且控制好你的饮食,管住嘴,迈开腿,这就能做到,但是如果你是想要降体脂的话,降体脂的前期你必须去进行一些器械的训练,说白了,说一个通俗易懂的道理,说的大家都明白一点,就是说你在降体脂前期,你必须得先让你的肌肉成型,然后你再去刷体脂,然后你体脂降下来之后,那个身材才是你想要的那个身材,这样做才能够得到你想要的线条,健身先健脑,知道吧!

别让自己走反路

健身先健脑,这些误区!你一定要明白​​​​

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