最近真的是觉得健身这个圈子越来越乱了，在抖音上经常看到一些视频：两个动作，带你七天练出马甲线，七天练出腹肌。哇，我真的就想不明白，这样的视频还有那么多人收藏，有那么多人下载，每天去跟着练。那些经常拍这样的视频的人，练得不好的没有训练痕迹的他还天天在发这种视频，那些有一点训练痕迹，练得还不错的人他每天去健身房三四个小时，他是怎样的一个训练强度，然后他练完回到家来拍一支视频，告诉你两个动作七天出效果，这样的视频也有人看，真的不是我酸，我就觉得这样简直就是把这一些刚入门健身的，或者是说在健身这一方面了解并不多的人，真的是把她们带入了一个误区，而抖音上有一些健身博主，他分享的干货很实在，他针对的是一整个群体，但是这样的干货却没有人看。还有还有那一些搞两个燃脂动作，告诉你每天这样的动作做几个做几组，然后多长时间就能让你练出好身材，让你练出好线条，我觉得这完全就是在扯淡好吧？降体重和降体脂是两码事，如果你只是想要单纯地把你的体重降下来，那你只要每天坚持做一些燃脂动作，并且控制好你的饮食，管住嘴，迈开腿，这就能做到，但是如果你是想要降体脂的话，降体脂的前期你必须去进行一些器械的训练，说白了，说一个通俗易懂的道理，说的大家都明白一点，就是说你在降体脂前期，你必须得先让你的肌肉成型，然后你再去刷体脂，然后你体脂降下来之后，那个身材才是你想要的那个身材，这样做才能够得到你想要的线条，健身先健脑，知道吧！
别让自己走反路
健身先健脑，这些误区！你一定要明白