孕期孕妈需要注意休息孕期，关乎宝宝之后的发育

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经常熬夜孕妇情绪起伏大，容易激动、生气、焦虑等，而且可能会有失眠健忘的情况出现。容易出现感冒、肠胃不适等情况。出现了皮肤粗糙、脸色发黄暗沉，孕期要注意护肤。长期熬夜孕妇流产的风险变大，妊娠糖尿病的风险也会增大

影响胎儿发育：如果孕妇经常熬夜睡眠不足，新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险会变大。

如果孕妇熬夜的话，尤其是早期血期间不睡觉，很容易出现血亏的情况，导致宝宝出生血气不足，出生后长得慢

有调查发现：大多数准妈妈都有熬夜、晚睡的习惯，但是你知道吗，这样对自己和腹中胎儿都是不利的。

内分泌紊乱影响胎儿发育

怀孕期间过度熬夜、应酬活动容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。特别是在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。

孕妈、胎儿均易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程。

宝宝婴儿期爱哭闹

宝宝是不喜欢熬夜的，孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。

熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

宝宝出生后长得慢

如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响。

比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。

孕期，胎儿在妈妈肚子里，与妈妈融为一体，所以妈妈做什么，宝宝都会感同身受哟～为了宝宝健康成长，妈妈们一定要规律作息哟～

其实，有的妈妈们并不是想熬夜，明明每次觉得困了，躺下却又睡不着了，那怎么才能有个好的睡眠呢?下面6点希望对你有所帮助：

1. 睡前洗个热水澡，再舒舒服服泡个脚;
2. 睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡;
3. 拒绝手机和电脑等让人精神兴奋的“毒品”，电脑和手机的诱惑太多，最好不要放在卧室里，手机如有需要，也可塞在抽屉里;
4. 调整好心态，适当的放松心理上的不悦，可听一些早期胎教音乐，来舒缓心情;
5. 在床头放几本特别枯燥无味的书，给自己催眠;
6. 养成规律的作息习惯，晚上11点至凌晨3点是睡眠的黄金时间，因此最好晚上11点就休息。

那么关于孕期晚期孕妈需要注意的休息方面的小提醒，我们就简单的讲到到这里，若是您还想知道更加详细的内容和孕期的身体状况诊断信息，欢迎在评论区留言@和美小助手或者私聊我们来帮您预约三甲医院的专家帮您看诊，了解更多有关母婴健康的咨询，欢迎关注我们哦。

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