爱睡的宝宝都是相似的，不睡的宝宝各有各的不同！
据调查睡渣宝宝的概率在27.4%-69.7%，说到睡渣宝宝真是一把辛酸泪啊。长期睡眠不足，会影响到宝宝的体格和智力发育，还会引起一系列行为问题，如注意力缺陷、抑郁、焦虑等。
无论长个子还是长肉还是恢复，都是在睡眠中完成，包括我们说锻炼身体，锻炼身体也是一样的，运动之后最关键的是补充营养加睡眠，如果没有充足的睡眠，我们得不到恢复，得不到休息，我们也得不到生长。
长个最重要的就是生长激素，婴幼儿时期是不断的分泌，不论白天晚上，只要是睡着了就分泌，像小baby，基本上是一天到晚都在睡，基本上除了吃就是睡。另外就是深度睡眠，生长激素的分泌高峰期是凌晨11-2点，及5-6点，是白天的三倍，建议养成宝宝9点半入睡最好不超过10点入睡，因为入睡后45-90分钟才开始分泌生长激素，分泌的越多，分泌的时间越长，长的就越高，所以宝宝一定要保持充足的睡眠，内分泌平衡，直接影响到身高。
以上可以看到保证睡眠至关重要，可是宝宝就是不睡怎么办，家长朋友们要尽早培养宝宝良好的睡眠习惯，白天让宝宝多活动，给宝宝创造良好的睡眠环境、温度、湿度、光线适宜，睡前不做刺激性游戏，不接触电子产品，给宝宝建立足够的安全感，还有一个重要的因素就是需要提供足够的钙和维生素D。
钙可以安稳情绪，稳定睡眠，是骨骼牙齿的重要组成成分，维生素D则可以促进钙吸收，是钙的向导，把钙送去该去的地方，并且让钙定居在骨头里，如果缺乏维生素D则一部分钙会排出体外，加重代谢负担及肾结石风险。
纽瑞优NEURIO
选择钙时要选择吸收率高的钙，如纽瑞优海藻钙，富含深海纯净海藻中天然植物钙，特别添加维生素D，促进钙吸收，吸收率高达96%以上。
培养小睡神，这些妙招您了解了吗？