怀孕对于女性而言是一件既幸福又辛苦的事情，因为在怀孕期间一个孕妈妈需要做的牺牲是很大的，特别是在孕中期的时候，开始有肚皮偶尔发硬的情况了，有的孕妈妈心里特别担心害怕，这不会是传说中的宝宝缺氧吧？这其实也是孕妇的一种正常生理现象，子宫的正常收缩，不会痛，而且持续时间很短。
怎样缓解肚皮发紧发硬？
1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。
2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。
3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。
肚皮发硬还是宫缩阵痛？
很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。
定期产检是准妈妈和胎宝宝健康的最大保障，无论在孕期有无不适，都不能擅自减少或更改产检次数和时间，准妈妈都应该谨遵医嘱，按时到医院进行检查，准爸爸也应该陪伴准妈妈，提前进入爸爸的角色，共同见证宝宝的成长。
