俗话说一年之计在于春，相信许多朋友在春天都计划生育一个宝宝，甚至有些朋友在去年就开始备孕。其中，有许多患有不孕不育症的夫妻，也想通过试管婴儿等辅助生育技术助孕。
在备孕期间，若能够做好充足准备，那么对于宝宝以及妈妈自身，都是有好处的。尤其是一部分通过试管婴儿辅助生育技术助孕的朋友，若在术前能做足准备，可以在最大程度上提高成功率。那么，在试管婴儿术前该如何做好准备？
无论是自然受孕的女性，还是通过试管婴儿等辅助生育技术助孕的女性，若计划要宝宝，应当在术前三个月就开始做准备，下面美泰宝顾问就为各位朋友详细介绍一下。
储备营养
宝宝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
1、准妈妈注意主副食搭配合理，并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收的营养越多。
2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
服用叶酸
育龄女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。
而我们的饮食结构使准妈妈从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此，准妈妈从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
1、改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果。改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。
2、最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。
慎用药物
很多药物都会影响精子的生存，或使畸形精子数目大大增加;睾丸中含有药物的精液，可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
1、孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。
2、如果长期采用药物避孕工具和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。
调整不正常体重
过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。不仅不利于受孕，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此，准备怀孕的女性都应积极进行调整，力争达到正常状态。
1、体重过瘦的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
2、体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
锻炼身体
孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症。
1、准妈妈应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。