我终于从堵奶的疼苦中挣扎出来了，在堵奶期间我才知道几乎身边母乳喂养的妈妈或轻或重都经历过堵奶，而且为了疏通乳腺，大家都走了不少弯路。我这次总结各位宝妈的经验又结合催乳师和月嫂给我的建议总结了一套对我很有用的办法。
日常护理要注意两边奶换着让宝宝吸，其次睡觉不能老在一侧睡，长期挤压一侧乳房，最后就是平时可以变换喂奶🤱姿势。
已经堵奶后的处理办法：
1、喂奶后用温热毛巾敷乳房（一定是喂奶后，这样宝宝已经吸了大量的奶）
2、用手顺时针由腋窝开始打圈找到堵奶的地方
3、轻轻拍打堵奶一侧乳房（拍打目的是为了待会挤奶更加顺畅）
4、在堵奶的地方涂抹按摩精油（我没有精油用的橄榄油）两个大拇指按压硬块向乳头方向打圈按摩
，一边按摩一边在乳晕部位挤奶，排空
5、挤奶后冷敷，可以选择土豆片冷敷或用包菜叶冷敷（我当时发烧38度，敷了一晚上，第二天就退烧了
6、堵奶后饮食要清淡，多喝水、也可以蒲公英泡水喝。