出汗越多减脂就越多，这是真的吗？
原来这么多年我们都犯错了！
减肥的人想必听过也许还试过这样的方法吧：在腰、大腿、手臂等部位裹上保鲜膜促进排汗，汗出多了，脂肪燃烧也就越多越快！
有的甚至还抹上辣椒油之类的瘦身膏， 皮肤顿时火辣辣的，仿佛是脂肪在燃烧，那些往外冒出的汗，仿佛“嗞嗞嗞”地往外冒油呢。
事实是，想得美！
汗液，和脂肪没有多大关系！
▶▶流汗，只是人体用来调节体温、蒸发散热用的，汗液的成分主要是水，再就是氯化钠、钾、尿素等物质。
▶▶汗液的主要来源是血液中的自由水，还有身体其他部位的结合水，脂肪只提供极少的一部分，所以汗液并不是脂肪直接变成的！
▶▶裹保鲜膜会闷出更多的汗，大量出汗会让人体内失去水分，这样体重会变得轻一些，让人有一种极速瘦身的错觉，但这只是暂时的，补充水分后很快就会恢复的，如果只是闷，出再多汗也是枉然。
▶▶而过量出汗又没有及时补充水分盐分，可能导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水甚至脏器衰竭。
其实，想要燃脂，要在意的不是出汗量，而是出汗的方式！
▶▶人体出汗方式有四种：
①温热性出汗，比如天气炎热、蒸桑拿等大汗淋漓；
②精神性出汗，比如紧张、害怕、情绪激动时出的汗；
③味觉性出汗，比如吃辣椒、生姜、大蒜等；
④运动性出汗。
▶▶而只有运动性出汗，才和燃脂有关：
肥胖，主要是因为脂肪细胞数量多以及脂肪细胞大。
▼胖瘦脂肪量对比（黄色为脂肪）
▼不同体型的人的脂肪细胞
想要成功减肥瘦身，要么减少脂肪细胞的数量，这个可以通过「吸脂手术」来实现
要么把脂肪细胞内的脂肪液滴化作能量消耗掉，继而缩小脂肪细胞体积来实现，而这个就可以通过「运动」来实现了
当运动达到一定的量时，脂肪细胞内的脂肪滴才会分解转化为能量以及水和二氧化碳，能量使得人体内温度升高继而出汗，这种主动性出汗，才能达到减肥瘦身的效果。
而温热性、精神性、味觉性出汗都是被动性出汗，这些跟脂肪并没有什么联系。
所以说，不是大汗淋漓就是燃脂，而是老老实实地做足了运动量后的大汗淋漓才是燃脂，才能实现瘦身效果。
保鲜膜、辣椒油甚至暴汗服之类促进排汗的减肥法可以省省了，这样既防止皮肤过敏，还省钱呢。