“普拉提是什么？”

“零基础，可以从什么开始学？”

“普拉提不用器械可以练吗？”

普拉提（Pilates）是由德国运动康复专家约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)命名的一种运动，普拉提先生生前对自创的这一套独特训练技能称为“控制术”(Contrology)。

普拉提是一种运动，它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

本次课程我们将给大家带来完美的5天….让你对普拉提有更加清晰的认识和应用哦～

“培训内容”

普拉提垫上3天

·普拉提的介绍及运动原理

·普拉提的特性及与其他运动的区别

·基础解剖与静态评估

·垫上普拉提动作

·动作解析及教学技巧

·普拉提团体课教学技巧

·私教的编排原则和训练计划

普拉提小工具2天

·小工具介绍以及基本原理

Thera Band（弹力带）

Magic Circle（魔力圈）

Foam Roller（泡沫轴）

Pilate Ball（普拉提球）

小工具的私教/团体课程编排技巧

“适合人群”

1. 它结合瑜伽动作.通过体式训练.加强深层稳定肌肉群.刺激大肌肉群；

2. 缓解亚健康状态，提高心肺功能；

3. 受到明星辣妈的一致喜爱，产后修复，加速新陈代谢，消耗更多的脂肪；

4. 有效的改善体态、塑造良好的形体、美化线条；

5. 改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节的相关改善；

6. 减少女性对力量练习的恐惧，减肥塑形，纠正体态；

7. 调整身体发力次序，重建身体运动模式，提高你的核心力量，协调性和平衡性；

8. 容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行身体康复性训练；

9. 针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善；

10. 适合各种不同的健身水平的所有人群。

更重要的是，我们的老师真的超级厉害呀，人美心善，亲和力超级高，课程讲解清晰，口碑可以说超级超级好

“导师介绍”

本次课程也没有那么多虚头八脑的东西，认证权威有效，实用好上手呢～

“课程特色&认证”

运动体系完整实用

包含普拉提私教销售技巧

毕业成绩优异者就业推荐

国际认证行业认可

“课程价格&时间“

垫上3天：2880

小工具2天：1600

两课程连报：3585

时间：2020年2月1日—2月5日

地点：深圳市福田区

“联系我们”

电话：18588970585

微信：savanna0081