现在，不少的人通过运动成为了运动达人或者健身达人，而这些达人同时也在一些领域做出了自己的贡献。女神李素妍在社交媒体上被贴上了瑜伽达人的标签，因为她拥有着一双大长腿，加上一米七的身高，显得身体十分的标致。
因此，她可以做不少健身产品的代言人，有自己的工作，有一份好的收入，让她深深体会到健身所带来的快乐，所以她希望把这快乐也分享给更多的人，开瑜伽馆，让更多人可以真正体验到瑜伽的好处。你是否也希望拥有大长腿，颜值更好看呢？那么，这3个瑜伽体式会很适合练习哦。
1、双鱼式
开始这个动作时，首先让身体平躺下来，接着双腿交叠到一起，然后双手肘要支撑地面，让胸部可以抬起来，之后头顶向后接角到地面，把手肘支撑到地面，这时要尽可能抬高胸部，让双手能交握到胸的前面，接着呼吸5次，然后用手肘支撑地面来抬起头，再将身体慢慢恢复初始动作，回到地面。整个体式算是完成了，是不是很迷人的体式呢，如果羡慕就坚持练习这个体式。
2、三角式
这个体式先是采用站立的姿势，然后双脚分开来，平展手臂，将手腕与脚踝保持在一条直线上，右脚的脚尖向外，主要是考虑到三角的形状是比较的稳定的，另外，瑜伽中采有三角式，也是可以让身体的四肢能以充分的伸展，有益于身体健康。接下来，上半身慢慢地向右倾斜，同时用手来抓住右脚的脚踝，与开始的时候是相反的方向，瑜伽三角式是需要腿部的力量，如果能把三角式练习好，那么身体是很棒的。之后，让上身挺直，跟着呼气，把手放下来，然后让腿部与胳膊的肌肉可以变得更加细长且均匀。练习这个体式时，需要注意姿势要正确，不正确容易造成肌肉拉伤。同时，要把重心放在两脚之间。常练习三角式，对于肩背是十分有好处的。
3、弓式
身体俯卧到垫子上面，让双腿往后伸直，将脚心朝上面，接着双手伸展开来在身体的两侧，同时让掌心向上，这时头部要摆正，下颚贴到地面，之后要深呼吸。接着，吸气，把双腿往后面弯曲再抬起来，再靠近臀部，将手臂往后面抬起来，双手抓住两脚踝。如果身体的柔韧度不好，那么可以用毛巾或者瑜伽带辅助练习。之后，呼气，双手抓住两腿往上抬起来，同时头部抬起来，大腿也是往上抬，挺胸，胸腔打开，让身体两端往上延伸，这时连续呼吸2次，到吸气时再回到初始的姿势，然后换边练习。
再进行练习时，双手抓住两腿再往上伸展，这时上半身要离地，同时缩小头部与腿部的距离，两者同时往上延伸，坚持呼吸1次。吸气的时候再回到初始的姿势，然后换边练习。弓式练习起来，可以强化腰、背部的肌肉，让身体保持年轻。
爱练习瑜伽的人，都有一颗年轻的心，而坚持练习下去，确实能让人更加精神，身体更标致，颜值爆好看，就像女神李素妍那样。