夏天减肥更容易掉秤，冬天减肥更容易成功吗？这个标题写出来相信就有很多人要反驳了，我比夏天长胖了好几斤，怎么可能冬天更容易减肥成功呢？可是因为冬季节更容易长胖，不利于减肥吗？
冬天由于气温寒冷，人体为了维持恒定的体温，新陈代谢会加快，以帮助人体保持体温，避免危险的体温下降。这种抗击环境低温并维持恒定体温的高代谢率会消耗更多脂肪
按照上面的原理，冬天应该更容易减肥；但事实并非如此，人体更容易在冬天发胖。
冬天容易饿是人体的一种正常生理现象，当气温降低，有些动物选择把生命活动降到比较低的地方并且进入冬眠。
我也好想冬眠哦，但是人类不能冬眠，不冬眠的人类会本能的摄入更多的热量(更多的进食)以保持体温和生命活动所需。冬天来临，日照时间短，我们的身体会倾向于囤积能量(脂肪是储存能量的良好物质)，减缓代谢消耗。
虽然冬天更容易长胖，但是冬天也是减肥的好时候，因为在寒冷的环境下，我们的身体本身就会通过消耗大量能量的方式来保持我们的体温，这种过程被称作非战栗产热，也叫做代谢产热，这一过程需要燃烧大量的脂肪。
另外冬天进行有氧运动，和同等条件的夏天相比，骨骼肌供养量更加充分，有利于脂肪的氧化分化。有效地遏制脂肪的生成，有利于减肥还不容易反弹的。对于一般人的减肥效果，通常会认为夏天会好于冬天。
其实由于夏天人体会排出更多汗水，脱水作用明显，在降体重上，效果也会好于冬天，但是冬天消耗脂肪的效果比夏天要更好呢
多运动
除了饮食以外可以再冬季适当的增加一些运动
要想减掉1磅的脂肪（0.45公斤，或者四两五），人体需要消耗3500卡路里热量。如果减肥目标是1周时间减掉1磅脂肪，那么平均每天需要消耗500卡路里热量。采用运动加控制饮食的方法，人体连续运动1小时，从中等强度运动到高强度运动，消耗的热量从300到500卡路里。没有训练基础者，很难完成高强度1小时训练。以采用中等强度训练为例，每天连续训练1小时，消耗约300卡路里，剩余的200卡路里热量从饮食中减少。坚持1周，能减掉四两五的脂肪。可见，在食物充足的情况下，减肥并不容易，很有可能稍微运动一下就饿了
那么
冬天容易饿要怎么做呢？
少吃多餐
少吃多餐可以延长进食的时间让身体不容易感到饥饿防止暴饮暴食，同时摄入的全天热量又没有增加，一说到控制饮食很多人会采取绝食和节食的方式，这两种方式都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜，最好是能够吃到七八分饱。除了三餐以外，在午饭前和晚饭前如果有饥饿的感觉可以适当地加餐，这两顿加餐最好以热量比较低的瓜果或者牛奶比较好，并且不过量，适量的加餐可以防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。
多喝水
多喝水不仅有利于新陈代谢，而且喝水还可以增加饱腹感，一天饮足八杯水，除了能补充人体所需的水分外，还能有润肠排毒的功效，是相当简单也相当实用的小方法了。
多吃蔬菜
多吃蔬菜不仅热量低而且容易饱肚子，冬天如果经常感到饥饿又想减肥的话可以采取这样的方式，不管是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用，帮助你排毒，并加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。
以上就是关于冬天减肥给大家的建议了，希望可以帮助到正在减肥的你，如果你有哪些减肥方面的疑问，欢迎私信留言给我啦
