近几年在国外接触瑜伽后，让我对瑜伽有了崭新和深入的看法和认知。想和大家分享和浅谈一下学到的，读到的，和自己的感想。希望能给到大家一些些帮助或者解惑。
瑜伽带给我更多的是 学会与自己相处
瑜伽是什么？
这是个很广泛的问题，简单来说瑜伽是一项身心结合的运动。瑜伽对于每个人的含义是非常不一样的，十个人坐在房间里面分享，你可能会听到十种不同的答案。但是，相似之处也能发现，那便是我们相信练习瑜伽能改变或者帮助到我们身体，生活一点。有可能是，纯的身体健身练习，也有可能是喜欢冥想带来的思维解放，也有可能是单纯觉得有趣，感受一下；也不排除觉得瑜伽无聊不够激烈等等的感受。
人生的不同阶段，瑜伽的角色和陪伴可能会随之改变，所以敞开心扉对待和接受自己的看法与改变，没有事情是一成不变的。例如，瑜伽对于我来说，在这个阶段，是可以自己在练习时探索体式和呼吸的结合，琢磨出来的经验和智慧能够协助自己更好处理生活和工作。同时，能够把自己从瑜伽受益的知识，和身心的愉悦分享给大家，让更多人能够开心轻松的生活。
我很享受瑜伽带来的力量和悠然自得，仿佛享受闹市的宁静，去探索无尽的想象空间。瑜伽和生活融为一体，本是一体。
瑜伽_全莲花
瑜伽的派别？
刚接触瑜伽很茫然，本着探索精神网上索罗很多信息。不同作者不同智慧，分类瑜伽可以老年瑜伽，孕妇瑜伽，孩童瑜伽等等, 看了之后更茫然。学什么？什么是最基础的？
很多了解的人熟知的哈他（Hatha）瑜伽，阿斯汤加 (Ashtanga), Iyengar, Bikram 等等等这些也是可以学习的方向。简单来讲，很多都是以人为名，可能他的体式串联，侧重点或者某种特别功能造就了其成为广为人知和流传的一种瑜伽派别。
澳洲这边很流行（教培基本上都是）Vinyasa Yoga国内所讲的流瑜伽(Flow Yoga)。
我们只要知道，大部分瑜伽类型都是从哈达瑜伽延伸出来的就可以了，瑜伽经典体式差异不大。
正在进入Tree Pose..
我能练瑜伽吗？
很多很多年前就听说过瑜伽这项运动，但是从来没试过，看到网上的图片都是各种高难度动作。或者觉得大家都好像有极好的拉伸和柔韧性，腿笔直，身体笔直或弯曲很深度。也以为，这就是标准，这就是瑜伽的最后结果和目标。会从心理上来就觉得自己不适合练习瑜伽。
多年后，在国外接触了瑜伽，上了几堂课发现正好相反。原来瑜伽真的很宽容，能够适合不同的人群，也能随着不同的体格去调整，原来瑜伽世界并没有对与错的体式。只有安全，适合与否。
瑜伽练习和性别、胖瘦美丑以及所有的外在没关。我一直认为瑜伽和其他很多项运动或者艺术一样，只要你感兴趣和喜欢都可以尝试。
瑜伽确实和自身条件有关系，
1. 只要四肢健全，身体健康，能够顺畅呼吸。这就是练习瑜伽的必要条件。
2. 身体这紧那软都不是问题。需注意，身体任何零部件有问题，瑜伽练习需谨慎练习不同体式。
3. 瑜伽练习遇到‘好的’导师很重要，机械的体式指导那像是在做操，没有灵魂的瑜伽。
所以，无论什么事物，一定要亲自去尝试才能一探究竟，看看自己是否喜欢是否适合。我们所看网上的，身边的也好，那是别人并不是自己。而瑜伽，从深的讲，是一场自我修行之旅。
体式不变，也可多变，只要适合自己身体
学瑜伽，一定要参加瑜伽老师培训课程才行？
关于参加教培与否，真的是个人选择。你想当瑜伽导师吗？分享你的瑜伽练习？想过成为自己的事业？还是爱好？练习瑜伽出发点很重要，要考虑清楚为什么要花这么多精力和财力在一件事上。
很多广告措辞用的甚为精致和巧妙，我觉得吧，做一个聪明的消费者更重要。只有自己决定，消费往哪里走，而不是看着听着就信了。
教培有很细致的各方面讲解，理论，历史，体式，解剖学等等。
简单分享一下国外的教培理念，不知道多少人能接受？因为我大致了解国内很多培训对于老师的技术/技巧培养很注重。我在国外参加的，真心没有说，各个动作的100%精确找位和练习。
也有可能会存在文化差异，这边会说，哪怕你做身体前驱手指无法触地也不影响你想成为一名瑜伽老师。那会，我好诧异，心里抵抗想着，那自己都做不到还教别人？长话短说，后来因为对瑜伽浓厚兴趣，参加了教培。这之后发现， 自己当初的质疑确实是多余和不了解瑜伽的，因为瑜伽老师的主要任务在指引学生去寻找适合他们身体的动作，要点只是大概的安全指导。并不是每个人都能做到所谓的‘标准’体式。
我曾经参加培训的地方 （一）
我曾经参加培训的地方 （二）山与海
我曾经参加培训的地方 （三）下面沙滩见到鲸了！
建议瑜伽学习五步走，
1. 如果有基础，可以单个瑜伽动作视频，看文章 ，看图片(真的是仅供参考)，跟着练习。
2. 参加瑜伽小课，可以让老师更加关注到自己，练习过程中避免一些受伤风险。瑜伽练习过度，今天不痛不痒，但是几个月几年后受伤呈现会很难治愈。
3. 参加瑜伽大课，保持自己的练习，认识更多朋友，大家一起分享和练习
4. 如果感到兴趣浓厚，时间宽裕，想让深入自己的练习，那么建议去教培班。
5. 无论你选择了以上哪条，瑜伽跟着你一辈子的，练习不是一段时间，教培也不是几百小时就结束的。
喜欢有时间就在户外练习
今天分享到这里啦，希望对大家对瑜伽理解有进一步，退一步也行，因为我也需要不断学习补充自己的知识！瑜伽是接触越久觉得学的越不够…
谢谢阅读
Namaste