站在试衣镜前的你，看着换好心仪上衣的自己时，感到这件衣服袖子有点紧，脖子这块有点勒，肚子上的三层游泳圈被安排的明明白白。于是你叹口气又换回了原来的衣服，想着“今天开始，立志减肥！”，然后默默的转身，走出店，开始了三天打鱼两天晒网的减脂历程，日复一日。
类似以上的场景，大家会不会有一丝同感呢？今天又是你立志减肥的第多少天呢？
其实，现代社会十分多元化，提倡自由，但是在某些方面需要适度。比如过度的减肥瘦身，这不是我们所提倡的；体重过于肥胖，也不是我们所提倡的。我们要做到的是先将体重控制在标准范围内（BMI值在18.5至24之间属标准范围），如果大于范围值的同学需要先减脂，在范围值以内的同学可以根据自己的情况然后安排减脂+塑形，小于范围值的同学可以看情况进行增肌。李教会用训练增强身体免疫力，幸福健康的生活，用合理的膳食帮助你探寻食物本身的美妙味道。
例如今天的丰琴同学，身高155cm的她，从小就胖，最胖的时候体重达到了125斤。这是她上班后，天天吃下午茶、零食、高油高脂高糖吃出来的。虽然这中间有尝试过其他的减肥方法，像肚脐贴、左旋肉碱还有减肥药等，最后都以失败告终，因为这些方法并不能把她从肥胖的圈子中“解救”出来。
直到今年，丰琴联系到我，加入月半女神邦，开始了彻底的改变。她当时第一天的体重是56.9kg，经过76天的实际训练，现在的体重为48.8kg，减掉了16.2斤！
现在的丰琴想说：“姑娘等你真正胖够了，就没有任何事情可以阻挡你减肥的那颗心了。”
但也有同学会问：“我不会做饭，做不了减脂餐。”或者说“我没有时间，我没法弄。”
李教对这两个问题，有很好的解决方法：1、动起来，学习做饭。 2、做时间规划。
1 学习做饭。没有不会的，只有不学的，先让自己动起来，去尝试看看，你可能会爱上做减脂餐哦。而且李教有63餐次的食谱供你挑选，一日三餐可以不重样的营养吃、健康瘦，食谱上面有很详细的步骤，不怕学不会。
2 做时间规划。把每天要做的事情，按时间先后顺序写下来，整理到印象笔记、滴答清单、或者手机自带的便签等软件中；之后梳理自己的行程，分配好时间，每个时间段该做什么，提前规划好，就不会有慌乱、有太多事情压在身上的感觉了。而且遇到问题还可以找李教或者营养师来沟通、协商、耐心解决，你还在担心什么。
像丰琴同学，一开始也有不会做饭的烦恼，但是！在真正开始动手之后，反倒爱上了做饭，去用心准备食材，做自己想吃的食物，她也一直在说，今年又多get了一项技能，可以做给爸妈一起健康吃了。
现在的她依旧在努力着，没有放松，即使公司有聚餐也会选择性的挑着吃。平时也养成了锻炼的习惯，如果不锻炼多吃的话，会有一种罪恶感，因为对自己有要求，希望可以更好，希望遇到最美的自己！
其实，大家的每一天，都是可以改变的一天。在这一天中，有24个小时，规划好自己的时间，可以做很多事情。李教在从业的数年时间里，遇到过很多位胖胖。在这之中有人成功蜕变，有人黯然离场，那么你想看到怎样的自己呢？是胖，伴随着超标脂肪的自己，还是健康苗条可以穿上心仪衣服的自己呢？
决定权一直在你手里，李教也一直在这里等你。
李教点评：
丰琴从刚开始加入，到现在的改变，这中间的不管是体型外貌，还是心态，生活技能上都有了很大的转变。人生，是越来越好，是聚集能量让自己越来越好，相信丰琴一定可以在这条路上越走越远，遇到更好的自己！
关于饮食
李教推出一款减脂调控餐盒
很好的解决了
饮食方面刚开始的时候会遇到一些问题
比如
不知道该吃些什么？
不吃主食，我们的大姨妈就走了
只吃高蛋白，则会起痘+便秘
只吃水果，短期体重下降
更容易激发食欲引起暴饮暴食，并且面色很差
只吃脂肪，著名生酮饮食，可能会引起代谢紊乱
所以人体就如一个盐皮口袋，需要的是全面的营养搭配，才能凸显更好的气质和气色，瘦下来才会更有意义。
不知道该吃多少？
关于量的问题，每个人随着年龄，训练肌肉量的改变，包括减肥后体表面积的变化，基础代谢功能和基础代谢率都是动态变化的。通俗的说也就是我们需要摄入的热量（也就是需要吃多少食物）是不断变化的。那怎么样才可以掌握好这个变量呢，在专业的指导下这些都不算问题。
月半女神邦（李教）推出
一款专属热量调控餐盒
配合上定制的饮食计划和餐谱
很好的简化了
吃什么，吃多少的问题
下面聊聊这个减脂神器
热量调控餐盒
分层设计，做好食材分类
刻度设计，把控好摄入量
挡板的移动
调整每日摄入量
实战一下吧！
21餐次/63个食谱
让吃变的更简单
色香味俱全
做自己喜欢的减脂健康餐
月半女神邦
全场福利来袭
想知道你的基础代谢怎么计算吗？
想知道你该吃什么？吃多少吗？
+V（李教）
lijiao01020304
提交你的数据
身高、体重、年龄
我们来精准计算，给你最准确的数值
如果你感兴趣
我们有专业的营养师为您制定饮食计划
搭配萌哒哒的餐盒
减脂轻松的开始
