“一天不练，我就浑身难受”。
如果有良好健身状态，让你感到舒服，良性循环，那么请坚持。
反之，消极的运动成瘾，受到健身带来的压力，情绪烦躁，易怒，感觉被健身绑架。那么，你或许该停一停了，给自己放个假!
健身的汉子们可能都有被健身媒体洗过脑:
born to lift!
打开微博就是健身明星的励志鸡汤:
no pain no gain!
没有多少人是为了健身而生，健身只是为了更好地生活。如果健身已经影响了正常生活，或许你该考虑是否要进行改善了。
我们健身是因为想要健康的身体，享受力量带带来的快乐！
这才是我们要寻找的感觉。
坚持，不放弃，是我们的初衷。
但是当长期的坚持让我们感觉到疲惫，压力，要学会适当给自己降降压，长期的压抑心理可能会影响心理健康!
下面这些过度健身的症状，如果出现6项以上，你就真的应该给自己放放假了！
1.健身后连着几天身体剧烈疼痛
2.逐渐缺乏健身的动力
3.整日提不起精神
4.情绪焦躁，注意力难以集中
5.坚持健身但肌肉变小，脂肪增加
6.运动表现能力不佳，甚至持续下降
7.健身时容易受伤且易生病
8、禁止心跳比以往高3-4下
9、睡眠质量差：失眠做噩梦
致沉迷健身的你
END
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