近年来，随着健身的人群越来越多，“横纹肌溶解”、“过度运动”等词在健身圈子里屡见不鲜。
前段时间，一名中学女孩被班主任体罚蹲起10分钟。女孩被家长送进医院诊断为”横纹肌溶解”!
事发后，女孩班主任被舆论推到风口浪尖。
连续10分钟的蹲起，对于经常健身的人来说也十分困难。更不用说对一个没有运动经验的中学女孩。
其实，和这个女孩相似的例子比比皆是。
科学健身，健身先健脑!
下面科普一下:横纹肌溶解终合征
人体的肌肉按结构和功能的不同可分为心肌、平滑肌和骨骼肌三种。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
其中，剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，如马拉松比赛、五公里武装越野、划艇、登山、举重、下蹲深蹲等等，都会导致横纹肌溶解。
当横纹肌由于上述原因受到大面积损伤破裂之后，会释放出大量钾离子，迅速进入血液的钾离子会造成肌肉细胞坏死，大量肌球蛋白便会渗透出来，进入到血液之后可直接伤害肾小管细胞，造成肾脏的血管收缩，并且容易在肾小管中形成结晶而阻塞肾小管，导致肾脏机能的损伤，严重者会引起急性肾功能衰竭。横纹肌溶解症的患者通常都会出现血肌酸激酶大幅度升高，血和尿里的肌红蛋白也明显升高。当尿肌红蛋白浓度异常升高到某一值时，尿液颜色就会发生明显改变。
每个人健身运动的初衷，都是想让自己变得更好，或为健康、或为体型…
适当的运动，有利于我们保持健康的体魄，过度的运动，却能让我们的健康被吞噬。但不管出于什么原因，我们都不应拿身体开玩笑。
在此提醒广大健身爱好者，运动应适量，循序渐进，长期缺乏锻炼的人不要突然进行高强度猛烈的运动!
这样导致身体损伤，得不偿失。
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