1.给宝宝热量不多也不少的母乳。
母乳中含有饱食因子，就像一种内置的热量计算器，能在宝宝获得足够热量后发出饱足信号，让宝宝直到自己该停止，这种饱足感是某些大人和大孩子都永远学不会的。
通过不同的吮吸方式，吃母乳的宝宝 能控制母乳中热量的大小。饥饿时候，宝宝得到高热量的奶。渴了或者只是想获得安抚，吸出来的是低热量的奶。当乳房空了，就算宝宝继续吮吸，也不会有多少奶水流出。用奶瓶的宝宝就不同了。不管什么吮吸方式，铣刀的都是高热量的奶水。
2注意降低热量的信号
婴儿每次哭不都是因为饿。有时候只要把宝宝抱在怀里，他就会安静下来。因为无聊的哭得宝宝，只要和他玩，他就不哭了。吃配方奶的宝宝和吃固体食物较早的宝宝，水要喝的多些，有时候可以干脆就用水代替食物去喂他。或者请教医生别的低热量喂食法。近来，已有低热量 低脂肪配方奶的问世。
3.晚一点开始吃固体食物
除了配方奶，过早的给孩子吃固体食物也会提高肥胖率。为了让宝宝睡个通宵，早早的让他吃固体食物，不仅不起作用，而且还是不明智的饮食习惯。如果宝宝具备很多发胖的条件，开始给他吃固体食物，选择营养丰富却热量最少的食物，如选择蔬菜而不是水果。选择全谷物而不是精细加工。
4.尊重小肚子
婴儿的胃就和他们的拳头一般大小，下次喂食之前，你就一个满的奶瓶，或者堆满食物的盘子在宝宝手边，注意和他的拳头是多么不和谐。你可以将食物分成小份的。必须要的是后再添，这样可以杜绝发胖。不要让孩子每次都要吃光自己的盘子里的东西，你只要给他足够的营养和食物并且在强档的时候喂给他就可以。吃多少取决于他自己。
5.给宝宝复函膳食纤维的碳水化合物
吃太多不好的糖容易发胖，包装食品和饮料当中本来就缺少膳食纤维，添加了很多糖，玉米糖浆和甜味剂之后，更容易让宝宝养成甜食的偏好。结果由于膳食纤维少，消化的快，宝宝更容易吃过头。
6让宝宝动起来
你很少需要有目的得带宝宝出去锻炼，宝宝在醒着的时候，基本上就是一直不停，曾经有个电视节目请一名运动员模仿婴儿的一举一动，结果一小时就累趴了，小婴儿还是生龙活虎的。不过有些婴儿满足于视觉刺激，喜欢躺着看，而不是到处爬宝宝越胖，动得就越少；动得越少，就越胖。于是形成了恶性循环，鼓励孩子动起来。跟他一起爬，一起散步，一起玩游戏。
现在都尊崇科学喂养，不是说孩子越胖就越健康哦。