今日与肖洁在健身房的对话
肖：你每天都来练吗？
我：没有每天，大概两三天吧，也没有刻意规定时间，感觉身体疲惫的时候就会下来练。
肖：我也是，我每次跟别人说我累了的时候去健身房，大家都表示无法理解，怎么会是累的时候去健身房呢？累的时候应该休息。啊，哪里还有力气去健身房呢？果然只有我们才互相理解啊
我：哈哈是啊，累的时候下来练两下简直爽爆了！
还是之前梁公说的“趣味主义”，实际上，健身有极大趣味，坚持健身并不是苦行僧生活，也不是一个挑战。
健身的趣味，或者说运动的趣味，是什么呢？我认为是身体和心灵的双重快乐。
健身后全身都舒展了，不会腰酸背痛。身体得到了锻炼，她变强了，变得更加可以适应寒冷天气和长久工作姿势，于是她自身很快乐。
心灵的快乐是身体的快乐带来的，运动中释放的多巴胺会让大脑感到幸福快乐。
对我来说，一边带着耳机听着“我喜欢的音乐”，一边跑步或者拉伸或者器械，是互相提升效率的好途径。
首先，肌肉在动，大脑无需思考，整个脑袋都沉浸于音乐里，享受音乐的过程十分纯粹，不染杂念，无人干扰，你可以听到每一个乐器的声响。这个角度而言，跑步提供了享受音乐的时间。
其次，平常听音乐做其他事可能是降低效率，但听音乐跑步是提高效率的绝佳途径，跟着节奏跑步是我爱上跑步的重要原因，可以让我在平日里就享受到夜店蹦迪的酣畅淋漓。于是说，音乐也促进了跑步。
正是由于身体对运动的天然需求，所以两天不去健身房，身体就会自然发出抗议“我累了，去活动一下筋骨，才能恢复状态更好地活动”。此番道理与机器不上油经常使用就会生锈是一样的。
村上春树在《当我跑步时我在想什么》中提到，身体永远不会反抗你施加于她的重荷，半马、全马，只要一天一天从2公里到3公里，到20公里，到40公里，肌肉不会发出抗议，她只像一只任劳任怨的老牛一般接受这所有的运动，而后她在这缓慢增加的强度实现了自我增强。