前天晚上我睡得很不好，原因是我怀疑自己身体出了一点问题，有点小焦虑，虽然第二天一早就被医生证明是乌龙一场。
情绪对成人的睡眠是有很大的影响的，那情绪对宝宝的睡眠是否有影响呢？
答案是有的。我咨询的一些案例中，也见到过一些宝宝因为情绪问题频繁夜醒的情况。
然而，相比其他夜醒的原因，这个原因是很难排查出来的。而且，如果没能找对原因，反而有可能会让宝宝夜醒变多或者夜醒闹的更厉害。
我们先来谈谈情绪是怎么来的。情绪往往是在外界环境或者事物刺激下产生的。也就是说，我们可能会因为吃了一顿美食开心，也会因为被老板骂了一通而沮丧，还可能因为天气不好就莫名其妙的感觉“丧”。。。
宝宝有情绪，大部分情况也是来自这些外界环境或者事物的刺激。因为宝宝的日常基本上是和照顾人密切相关的，所以照顾人的状态和对宝宝的反应，很大程度上会影响宝宝的情绪。进而，可能会导致宝宝夜间频繁醒来或者醒来大哭大闹。
下面就分析几种可能会造成宝宝有情绪而影响夜醒的场景。这里我要特别指出的是，每个宝宝的敏感度不同，未必这些情况就会造成宝宝的夜醒。更不要把这些情况和“宝宝没有安全感”挂钩。
妈妈偶尔出门
这种情况常见于全职妈妈24小时带孩子的情况。而且，是妈妈偶尔离开一次。如果妈妈虽然是全职带宝宝，但是每天或者隔两天都会出去一趟的话，这个是不太会影响宝宝睡眠的，因为他已经习惯了。
这里指的情况也是适当告别，如果告别不恰当或者没有告别的话，可能会影响到宝宝睡眠。
另外这种情况仅仅影响6个月以上且非常黏妈妈的宝宝。
宝宝已经习惯了妈妈24小时在旁边不离开视线的生活，妈妈偶尔离开一次，宝宝会感觉到不对劲，理解不到发生了什么。如果是很敏感的宝宝，这种情绪会带入睡眠中，可能会导致宝宝噩梦半夜醒来大哭，也可能会让宝宝频繁的醒来确认妈妈是否存在。
如果发生了这个情况，可以尽快和宝宝真诚的解释你去了什么地方，然后你是否以后还会出去，并真诚的道歉。有妈妈可能会问我话术怎么说，其实这里的关键词是“真诚”，只要我们态度真诚，宝宝就能感受到，宝宝的担心就会被处理掉。
如果你还没出门，可以在出门前的一会和宝宝说明你要去哪里，什么时候回来。最最关键的是，不要不辞而别，也不要把这件事说得无比重要。
一位找我咨询的妈妈和我说，她的2岁多宝宝在她白天出门后夜间发生了难哄的夜醒，并且告诉我她出门前都和宝宝提前说了，也告别了。
仔细了解了之后，我发现她其实只出门了两个多小时，在两三天前就开始和宝宝说了。这种情况下，宝宝会觉得这事特别大，反而会更担心和焦虑。其实退一步讲，这也反应了妈妈在这件事情上也是有一些焦虑的。
过犹不及，育儿这件事上，“度”的把握是核心更是难点。
对宝宝过多的限制
这种情况其实比较多见于2岁多的，处于“T2”阶段的宝宝。这个阶段的宝宝自我意识开始出现了，他们开始试图和大人争夺对自己的控制权了。我们父母提出的一切要求，可能得到的答复都是“不”。宝宝的脾气也开始大起来了，一言不合就撒泼打滚。
如果对宝宝过多的管束，可能会造成他们更大的情绪，这种情绪在白天如果没有完全消化掉，可能就会带入睡眠中，造成宝宝可能会因为噩梦醒来。
其实想想我们每个人在单位都不喜欢被领导牢牢的管束，管束多了自然会有情绪啊。宝宝也是这样啊。
其实仔细想想，除了危险的事情，有多少事需要我们限制宝宝呢？而每天的危险事情的比率又有多高呢？
T2的本质是孩子在和我们争夺控制权，那我们能否让步把一部分他们可以行使的权力交给宝宝呢？
对待孩子的问题上，疏大于堵。
妈妈吼宝宝
妈妈吼孩子造成的情绪波动导致夜醒增多的情况适合大部分的年龄段。如果宝宝2、3岁了，每天都吼的话，是不会造成夜醒增多的，因为这是生活的常态。
这里我要特别指出的是，小宝宝被吼了之后，尤其容易夜醒增多。因为这对一岁以内的宝宝来说，是一种强烈的刺激，也可以说是一种过度刺激。之前我谈过很多，过度刺激会导致夜醒增多。
另外就是，妈妈通过怒吼，把自己的愤怒，焦虑，不安等情绪传递给了宝宝。年龄小的宝宝是很难消化掉这些情绪的，他们就会把这些情绪带入到夜间睡眠中。
妈妈吼宝宝，很多时候会是因为宝宝哭闹啊，夜间睡不好等原因，然而这些都是外因。内因可能是因为自己太累了，又没人帮忙，累积了很多抱怨等负面情绪，然后这些负面情绪被“宝宝哭闹”这些外境带了出来，而“迁怒”于宝宝。
妈妈还是要让自己休息好，太累了就让家人搭把手。积极的解决好自己的情绪，才是育儿的上策。
家人吵架
家人吵架其实是我们大部分家庭的日常。然而，这种场景可能会导致宝宝夜醒增多。
对于宝宝来说，几个平时他最亲近的人，在家里吵的不可开交。这对他来说，是特别难理解的。这会让宝宝疑惑不解，也许会给他一些压力，这些疑问压力都会导致他夜醒增多。
而且，每个吵架的人都会带着愤怒，这种愤怒不可避免的会传染给宝宝。无法处理掉的这些情绪可能就会被带入睡眠中。
虽然家庭的吵架不可避免，但是能不吵就不吵，能不当着孩子面吵就不当着孩子面吵。
可可妈碎碎念
谈了这么多，要想宝宝的睡眠不被情绪影响，核心问题还在于两点：
1、 把握好育儿的度
2、 妈妈情绪稳定
宝宝的情绪稳定，离不开上面两大法宝。
另外最最重要的是自主入睡，自主入睡是睡眠的免疫力。自主入睡能力强了，睡眠才能不容易受干扰。