金秋时节不仅天气宜人，水果蔬菜也都大量上市，真是一个难得的好季节。最近也有不少小夫妻开始行动起来，开始制定自己的生娃计划，大家都知道想要优生优育，备孕是必不可少的。但是备孕究竟准备多久最合适呢？
许多孕妈在备孕的时候，最担心的是自己接触的毒害物质。“我刚刚拍了胸片”，“我最近接触了油漆”，“我刚刚拔完牙，吃了消炎药”。其实身体的新陈代谢是三个月左右，无论你是接触了毒害物质，还是准备健身，通过饮食调理身体，效果都是3个月以后才开始显现的。
对于女性来说，虽然一个月经周期会有多个卵泡同时发育，但最终只会有一个卵子被排出。一个卵子从发育到成熟被排出，大约需要85天左右，这其中差不多要横跨三个月经周期。想要提高卵子质量，最好提前三个月就开始准备，叶酸、维生素、蛋白质，都能够改善卵泡发育，提高卵子质量。
很多准爸爸对提前多长时间戒烟戒酒也有疑惑，计划要娃的当月才开始不抽烟，肯定是来不及的。从精子细胞开始发育，直到90天左右才会成熟，而如果想要最优质的精子，也最好能提前三个月就开始戒烟、戒酒锻炼身体。
在备孕的时候，很多夫妻俩也要做一些检查，有时候还需要1-2个月的时间调理后复查。因此夫妻俩备孕最少要准备3个月，不过备孕也不是准备时间越长越好，因此，夫妻俩的身体状况一直在变化，许多检查的有效期也都在3-6个月，备孕超过一年，反而可能会错过备孕最佳状态。
所以说对于大部分备孕的夫妻，准备时间最好在3-6个为佳，这个时间段夫妻的身体也都比较健康，更容易怀孕。而通过这段时间的准备，夫妻俩本着优生优育的愿意，生出的宝宝也很聪明和 可爱。那么各位朋友，你备孕花了多长时间怀上的呢？
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