记录我的28天减肥营 vlog第一天的在b站已上线 但是拍的不好都是竖屏的我要尝试把这些天的一些图片和上课素材剪在一起 发视频 激励那些想运动有伤痛的人 因为在减肥日子里第四天我的脚踝就扭伤，忍了四天才去医院做复位和治疗 但是我坚持了 每天都有一定量的不伤害身体的运动 教练也很专业 在原本的课程上为临时我设计了一些适合我身体的动作 让我得以继续进行下去我的减肥计划 除了脚踝我的膝盖有积液 半月板撕裂 还有腰部和颈椎也不太好 一边治疗一边 运动 还要感谢我的瑜伽老师 唐怡欢 帮助我在只有我一个人约小团体课的时候帮我纠正平时不正确的瑜伽姿势 让我对瑜伽很多动作的正确姿势有了全新的认识 我最近语言表达能力不是很好 因为我在抑郁症发病期 影响了语言功能 随意大家凑活看 希望看到这篇微博的人 能被我影响 动起来 或者能让你们去改变自己的现状无论是身体也好还是精神也好 还有忘了说 除了以上运动 我还在早晨练习昆达里尼瑜伽 让我的精神和身体都得到一定程度恢复 这个以后再详细说