不同年龄的宝宝，对铁的需求是不一样的。和钙相比，铁的需求量要比铁少一些：
0-6个月宝宝：每天需要0.3毫克
6个月-1岁宝宝：每天需要10毫克
1-3岁宝宝：每天需要9毫克
告诉大家一个小窍门，补铁时搭配乳铁蛋白，可促进铁的吸收哦。
菠菜含铁量高，但其所含的铁都很难吸收。而且菠菜含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体吸收，从而失去补铁的作用，所以不要用菠菜煮水来给宝宝补铁。
此外，菠菜中的草酸还易与钙结合成不易溶解的草酸钙，影响宝宝对钙的吸收。尽可能让菠菜与海带、蔬菜、水果等食物一同食用，以促使草酸钙溶解排出体外。
妈妈在给宝宝纠正贫血的过程中，千万不能为了给宝宝增加营养而过多地让其饮用牛奶，因为牛奶含磷较高，会影响铁在体内的吸收，加重贫血症状。而且牛奶不是富含铁的食物。
蛋黄含铁量并不高，每100克鸡蛋黄含铁6.5毫克，而且蛋黄中的铁吸收率只有3%。鉴于蛋黄并不是补铁高手，再考虑到婴儿消化能力和过敏等因素，不能将蛋黄作为补铁高手看待。
（4）过量补铁
以往婴儿如果是轻度贫血，医生会建议通过食补来纠正，但现在轻度贫血也建议使用铁剂。这主要是因为婴儿通过食补来纠正贫血，见效时间长，效果不理想。需注意的是，补铁过量也不利于宝宝健康。导致宝宝摄入铁过多的最主要途径就是口服铁剂。医疗上的铁剂多为硫酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，这些铁剂剂量很大，含铁量很高，一定要在医生的指导下进行，不可随意更改医嘱剂量。