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人活一辈子，算90岁，每天睡觉8小时，睡觉就要睡30年。如果每天再花1-2小时健身，算下来一辈子要花4-8年的时间，还没算上洗澡、去健身房来回的路上等，感觉太不值了。
健身这种既花时间，又累又出汗的活，干点啥不好。要是把这健身的时间玩个网络游戏什么的，肯定可以在里面称王称霸。甚至躺在沙发上往死里吃零食，为什么要健身呢？
但是健身后发现，在每天繁重的工作后，仍然精力充沛，便成为健身的信徒了。虽然健身花时间，也不轻松，但它能让自己其它的几十年里活得更滋润，更精神！
这个完全在于个人的理解，有的人健身就是追求肌肉的，追求更好的身材的，没有肌肉的身材 能叫好身材吗？ 还有的人健身只是一种积极健康的生活方法，他们无所谓肌肉不肌肉，只要这个运动能带给我健康，带给我一个更好的精神状态，一个更好的睡眠质量就足够了！
为了健康，花多少钱和时间都是值得的。
虽然健身不像
空气、水和食物一样，
没有了人很快就会死掉，
但是坚持健身真的会让你活的更好。
通过健身获得健壮身材强健体魄的不必多说，是直接简单粗暴的结果。但是还有一个结果很容易被人所忽视，就是健身带来的心理加益。
运动是神奇的精神药丸。实验证明专门花时间去健身会直接让人体分泌内啡肽产生愉悦感。
健身会让人产生掌控感和自我效能感。有理由推测，它可以减轻压力，改善心理状态，增强人际交往能力，并预防严重心理问题，如抑郁症。
健身本身是很大的一门学问，在过程中会学习到很多医学、生理学和解剖学的知识。虽然你不能用它来赚钱，但是这是和人体相关的知识，你可以用它来提升生活质量，增加幸福感。
坚持下来，会感觉自己很有成就感，锻炼你的毅力。到哪工作，老板都会认为坚持健身的人更容易办好事情。
大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，所以健身更容易分泌这些物质。
健身的好处如此之多，每天花上一两个小时健身，不比常上药店买药、常跑医院看病划算吗？每天锻炼一两个小时，不比每天躺在床上病恹恹地好多了？更何况，它带来的工作效率的提高，就等于提高了你赚钱的能力。这样一举几得的事情，何乐而不为呢？
朋友们，动起来，一起来健身吧！
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