椭圆机作为一个低冲击力的锻炼，不像在跑步机上跑步有那种刺激的体验，很多人会疑惑用椭圆机真的能起到减肥的效果吗？
答案告诉你，可以！
椭圆机健身优势
1）提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。
2）屏幕显示各种数据（如心率、时间、速度等），随时了解锻炼状况
3）锻炼上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配
4）降低跑步对膝关节冲击，保护关节
5）随时调节步调幅度、运动规律、阻力等，方便
正确的练习方法是：
1、双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
2、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
选购方法：
1、操作系统(面板)：
好的椭圆机会有更加人性化的操作面板，可以快速开始并任意选择运动程序，并且操作上更是简单易学，一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。
2、平稳(阻力系统与平衡飞轮)
人们都希望买到不需保养也不会震动的健身器材，这就要看那台椭圆机的阻力系统的性能的优劣了。另外平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。
3、安静(传动系统)
既然是家用健身器材，静音效果就尤为重要。多纹超静音皮带的驱动系统，比起老式的铰链式传动系统提供了更安静更稳定的传动。