减脂30斤纯干货经验分享//吃素不能瘦，但吃肉可以。
今天给大家带来的是满满干货，讲述我的30斤肥肉是怎么从我身上溜走的，哈哈，是我吃肉肉把他们赶走的。
我是真的从小就胖的那种，吃的多，关键啥都爱吃，还真不挑食，连香菜都不挑。生孩子前130斤，生完孩子最后降到140斤就再也降不下去了。2017年出去玩，突然感觉照出来的照片就是一团肉…然后回来励志要减肥。
我每天早晨一个鸡蛋加生菜，午餐饭量减少到平时一半，晚餐还是生菜。我认为减肥不仅要少吃还尽量吃素，每天很饿很煎熬，减掉了8斤吧，明明就是饿瘦的。后来有一个场合让我破了戒，吃了一顿饱饭，从此就再也受不了这样减肥。体重又增长回来。
我开始研究各种减肥方法，接下来干货
我用的方法是吃肉减肥。没错，就是吃肉，我吃火锅、烧烤、海鲜，但是我不吃碳水化合物（很多人喜欢探讨碳水对身体的影响问题，这个下一期讨论），就这样的饮食方法，让我爽的3个月丢掉了30斤肉。
这个方法的优势可能就是
1⃣️这样饮食太爽了，相信很多吃草的姐妹，运动的姐妹，你们吃草要吐了，或者每天吃个西红柿什么的，我吃羊肉火锅、海底捞简直不要太爽。
2⃣️瘦的比较快，因为将身体供能模式从碳水供能转换到脂肪供能，所以每一秒我们都是在燃烧脂肪，利用基础代谢就可以瘦，也不需要刻意运动。
3⃣️围度瘦的比较明显，同样的方法，同样瘦10斤，你会发现像瘦了15斤一样，而且不会水肿，脸！腰！腿！无死角！！！
4️⃣任何体质都适用，不管你是湿气重不重，还是激素引起的肥胖，只要是胖就专治。
5️⃣比较招人恨，吃肉还能瘦
至于它的缺点和怎么避开它的弊端，我们下期讲。
具体步骤：首先我们需要测酮试纸and体脂称。
我们首先要让身体进入脂肪供能模式，只要进入了脂肪供能状态，我们就可以开始吃肉饮食，这个进入脂肪供能呢，有人喜欢轻断食进入，有人喜欢直接吃进入，这个因人而异，都是可以的，看自己能接受的程度。
吃肉饮食的话，我是建议可以完全断碳水，如果不着急的人可以不用那么严格，然后百分之70脂肪，百分之30蛋白质，你会发现，自己不容易饿，而且很容易满足。
还有一些tips可以给大家：
1⃣️可以爽，不要天天吃的爽
2⃣️更多时候我们的胃已经饱了，但我们心还没有
3⃣️多喝水，真正多喝的没几个
4⃣️微量元素的补充⚠️这个最重要别忽视了
5⃣️别只关注体重，体脂率ans肌肉量也很重要
6⃣️便秘真的不容易掉重，但是吃酵素是真的不能减肥。
这个减肥小秘招就交给你们啦～哈哈～