在育儿的过程中，给宝宝添加辅食，是非常重要的一个环节。宝宝满六个月开始，光吃母乳已经无法满足宝宝的营养需求。所以除了原先的母乳或婴儿配方奶粉之外，另外还应给予宝宝一些固体食物，也就是平时所说的辅食～
辅食包括米粉、泥糊状等食品，秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天的辅食选择也有些讲究，快来跟小食看看吧！
南瓜富含多种蛋白质和胡萝卜素，能够增强免疫力。同时含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，预防宝宝便秘。这一道南瓜米糊香甜可口，易于消化，是添加辅食初期宝宝的好选择。
小宝宝爱吃的南瓜糊做法：把南瓜蒸熟后，依次加入牛奶、鸡蛋，煮熟即可。
大宝宝爱吃的南瓜拌饭做法：把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能改善人体消化系统循环，且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素，促进大脑发育健康成长。
小宝宝爱吃的玉米糊做法：甜玉米粒放入料理机打碎。把打碎后的玉米糊加水搅拌，倒入锅中加热至熟透即可。
大宝宝爱吃的奶油玉米汤做法：将玉米粒炒香，将淡奶油和牛奶汤一并放入汤锅，将玉米块放入，加对半比例水。大火20分钟，小火30分钟，加一点点勾芡水即可。
注意 ：
宝宝1岁之前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。
1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右最佳，不要超过20-30克。因为宝宝平常吃的食物中含有一定的糖分，再加上南瓜和玉米本身含有一定的糖分，所以我们在做辅食的过程中可以不加糖。
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
小宝宝爱吃的山药糊做法：将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎，宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖，调制成米糊状即可。
大宝宝爱吃的蒸山药做法：山药去皮切成小圆柱型，放入锅中隔水蒸40分钟，开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素。
吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。
小宝宝爱吃的冰糖雪梨盅做法：将雪梨清洗干净去皮，从四分之一处切开，挖去梨核。放入蒸锅蒸20分钟即可食用。
大宝宝爱吃的银耳炖雪梨做法：干红枣泡发去核，银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放水，放入以上食材，大火煮开转小火煨30分钟。
秋天是开海的季节，海鱼所含的营养比较丰富，宝宝多吃海鱼不仅能补充营养，还能提高宝宝的智商，让宝宝变得更聪明。
小宝宝爱吃的清蒸鳕鱼做法：鳕鱼用盐、姜丝、葱段腌10分钟，煮锅冒蒸汽后，把鱼盘放入，大火蒸8分钟，蒸好的鳕鱼，取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段，再淋入烧热的食用油即可。
大宝宝爱吃的鱿鱼炒饭做法：鱿鱼切丁，鸡蛋在锅内炒成丁备用，锅内放入适量的油烧热，放入鱿鱼翻炒30秒，加入米饭翻炒，使米饭炒散，加入适量的盐、炒好的鸡蛋及葱花，翻炒一下即可出锅。
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