过完今年最后一个长假，身边的人又开始嚷嚷着减肥了。
你猜，多少人立的flag是“今年内瘦到XX斤”？ 关于减肥，大部分人都会选择“少吃多运动”的方法，这也是公认最有效的。
只不过，当代青年管“运动”叫“健身”。
肉还没掉几斤，理论倒是一套一套的。
“光跑步不行，要配合无氧训练。”“深蹲关键不在膝盖，而是臀部发力与否。”“三分靠练，剩下七分得靠吃。”
说得简单，每一位出入健身房的青年，都已熟读某乎的健身指南，在微博上马遍了健身博主的视频。
但现实是总是很骨感。
01.失败的理由总是比成功多
有一种人，每年第一个新年目标都是“瘦”，并且坚信“这一年一定是我XXX蜕变之年”。
我一个发小就是这样。
自青春期以来，她就说要减肥了。
这些年，她加了各种健身爱好者群，懂的健身知识越来越多，甚至为了健身期间有效饮食考了营养师证。
不管我说想瘦哪个部位，她都能迅速举出女明星的例子。
我一度怀疑她是不是在背资料。
但老实说，这么多年过去了，身高165体重140的她并没有瘦，朋友圈晒得最多的就是和朋友各种下馆子聚餐。
微博每天倒是坚持不懈地转发“狂瘦上半身合集”“明星减肥食谱合集”“美丽芭蕾变态版合集”（？？？）。
对于一些人来说，“健身，马了等于做了”。
还有一些人失败的原因是“一辈子的说谎额度，全用在了教练身上”。 人在胖，天在看，真的下血本花钱办卡买私教课的健身爱好者还是有的。
只不过，花几万买私教课最后锻炼的可能是说谎的能力。
我问朋友对健身教练说过哪些谎时，她们冷笑一声，打开微信开始给我截图。
-“最近怎么都不来健身了？”-“我卡丢了。”-“不用卡，我记得你。”
-“今天不来了吗？”-“嗯呢，加班，你看我们办公室人大家都在呢。”（实际是为了逃避健身事先拍好的工作图）
-“怎么不来？”-“脚崴了走不了路。”-“没事我们练上肢。”
-“昨天怎么不来健身？”-“有事。”-“有什么事比健身还重要？”-“抽脂。”
有个朋友还说，为了逃避健身，她朋友圈里的朋友“被结婚”了个遍。
02.瘦下来的人说，这件事真的很简单
现在的人往往容易对坚持健身的人肃然起敬，“健身”也成了“中产”标签。
一个人对自我管理得如何，从他的身材就可以看出。
我发现，最终健身有效果的人，还是遵循了最简单的原则：
正确的方法+刻意的练习+及时的反馈。
同事小Y曾经试过三个月瘦30斤。
方法很简单，不绝食，不动刀。每天吃一顿健康餐，下班后健身房锻炼一小时。
每瘦几斤，就多了几分坚持下去的动力，及时的正向反馈让她的健身之路形成了正循环。
瘦下来以后自然而然保持着健身时期的饮食习惯，再也没有复胖过。
渐彪学长现在的“脱衣有肉，穿衣显瘦”的身材，很难让人想象他曾经190斤。
他到底多自律呢？
米未的同学经常下班后就看见他在瑜伽室带着大家一起练瑜伽。
其实上班之前，同事都还没回到公司，他已经在健身房锻炼三小时。
日复一日，每天坚持，还怕练不出好身材吗？
03.大脑也需要“健身”
其实想要达成健身效果并不难，去专业的健身房，注意方法，然后坚持。
而比健身更考验人的，是“大脑健身”。
《生活大爆炸》里有一句经典台词：Smart is the new sexy。这里的“Smart”指的就是性感的大脑。
拥有性感大脑的人，遇到任何事情都能恰当地表达自己独到的观点，卓越的口才让人散发着特别的魅力。
锻炼大脑和口才，有没有专业的健身房呢？
表达学院的“思辨健身房”就是专门用来练逻辑和表达的，每周3小时，由《奇葩说》辩手们背后的教练全程授课：
60分钟课程分享，每周分享一个核心知识点，现场即学即练；
40分钟各队讨论辩题，赛前热身，充分准备；
50分钟辩论比赛，将探讨的内容集中表达，用辩论的形式检证彼此的观点；
30分钟复盘反思，根据比赛表现情况发现自身不足，针对性解决个人思维、表达难题。
当然，也是按照“正确的方法+刻意的练习+及时的反馈”这一必胜公式来教学的。
正确的方法，即《奇葩说》教练精心设计的课程。
刻意的练习，是学员们即将面对的“魔鬼辩题”。
及时的反馈，就是“辩师”会针对每一位学员做全方位的评估，让你知道还可以怎样提高。
已经上过两周课程的学员表示：
我是那种办了健身卡去不了几次的人，但“思辨健身房”教会了我从不一样的角度思考问题，让我每周都想去。既不会占用太多时间，也达到了锻炼的目的。而且老师们对每一位学员都会给专业点评，简直物超所值！
目前「思辨健身房」还处在试验阶段，仅开放北京站，参与地点就在米未一楼。
所有在试验阶段参与的同学均可享受“初创伙伴”价，原价3999，立减2000元。
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有人锻炼身体，瘦了 ，健康了；
也有人锻炼大脑，聪明了，会说话了。 这样的人，可以是你。