由于长年生活习惯的不同、环境的不同，促使人体的某些机能在适应能力方面会有所差别，因此中国女性在生完宝宝之后必须要好好休养一个月才可以出门，也就是做月子，那么要如何才能够科学做月子呢？下面我们就一起来了解一下吧。
1、保持卫生
在坐月子期间宝妈需要格外注意个人的卫生情况，因为这个时候身体较弱，抵抗力较差，更加容易受到细菌的侵蚀。产后24小时之后可以擦拭身体局部，大概一周之后可以进行淋浴，洗完之后要及时擦干，避免受风着凉；月子里可以刷牙，但是要注意选择软毛牙刷；产后出汗多，还容易溢乳，因此需要勤换洗。
2、保持空气流通
沈阳九州家圆医院表示在坐月子期间虽然不能够，但是却最忌讳空气不流通或者是捂汗，室内空气混浊容易让产妇以及婴儿患病。因此在坐月子期间也要注意不定时的开窗通风，通风的时候可以让宝宝和产妇暂时到别的房间去。
3、适当活动
生完宝宝之后，在体力恢复的情况下，应当及早的下床活动，这样有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，也能够让身体更快的恢复。
4、饮食适度
产后饮食可以少量多餐，食物干稀搭配、荤素搭配，清淡为宜。