减肥，瘦身，塑形，除了把各种食物的卡路里了解以外，控制每餐食物的数量也是非常重要的。
吃货在餐饮时总是为自己寻找各种理由来吃各种食物，这样来一点儿，那样再来一小点儿……结果是身上的肥肉一直掉不下来，看着体重称的数字不降反升，哈哈……于是，苦恼就来啦！
对于像我这类的吃货，提前准备好一餐的食物是非常有必要的，一餐控制好就四种食材，数量也准备好，只吃准备好的东西，吃完后就不再乱拿东西吃，不要为自己寻找任何理由。
饮食管理，减肥塑型是永远的作业，一天都不能松懈，今天放纵了明天也会放纵，所以，今天就要做到！