懒少女维持身材小秘密~就是它！嘘

身为一个爱吃爱喝的小可爱，你总是羡慕别人身材匀称，肤白貌美。反看自己，肚子圆鼓鼓手臂拜拜肉，总觉得自己像是另外一个星球的人，那个星球叫胖胖星。因此懊悔、绝食可是又迈不开腿，那怎么办呢？

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哎呀，小傻瓜都新新社会了，怎么还害怕瘦不下来呢？这不，办法都给你整理好了，一定要记住，快乐比什么都重要~

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没有脂肪就没有肥肉

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减肥第一件事一点是减少脂肪的摄入，减少热量的增加。尽量要挑一些低热量，0脂肪的食物来吃，最好是能够替代正餐的食物。这样的减肥方式被称为，代餐。

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一包40大卡的热量相当于吃一个西红柿的热量，但是它能够让你持有六个小时的饱腹感。一顿饭如果算成600卡的话，那它一顿就能够给你省下500卡的热量！！这样的数字有锻炼的人一定很清楚，500卡的热量相当于慢跑一个小时呢~

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六个小时的饱腹时间需要吃两碗的米饭，这样都去了将近500卡的热量，那得游泳跑步一两个小时呢。不论你在什么时候想吃，都没有关系，小小一包可以放进女生的包包，男生的西装口袋都非常容易携带。

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亲亲吸吸代餐果冻

害怕缺失营养？不不不，含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的养分。就算运动健身过后，都可以用来补充能量。0脂肪吃起来更加放心哦。

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面黄肌瘦再见~

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很多人在减肥时都会极端的选择节食来让体重变轻，节食会导致很多的营养成分从身体慢慢的流失，女生更能够发现肌肤的弹性变弱，那是因为瘦下来的都是胶原蛋白。真正的减肥并不是看体重称上的数字，而是改变身体的新陈代谢，从而达到身材苗条的目的。

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减肥要由内而外的给身体减轻负担，让身体变得轻盈，身材自然就好了。酵素是这一两年来很流行的瘦身风，通过清除身体的宿便来达到瘦身的目的。既不会流失身体的胶原蛋白，还能够给身体补充适当的胶原蛋白。

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亲亲酵素果冻

迷你的小包装，让你能够随时随地变美丽，没有脂肪也不添加任何的色素，用青梅的酸甜带给你香甜的口感。让你安心无忧的食用，轻轻松松的瘦身。

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添加了1200毫克/支的小分子胶原蛋白肽，从身体里补充胶原蛋白肽，激发肌肤最深处的活力。给皮肤提供水润、滋养的功效，从而达到改善肤质、美颜的目的。优质的柠檬加上醇厚的蜂蜜，经典的细腻甜润，让你能够感受到美丽的蜕变。

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低脂肪主食get

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要说脂肪热量超低的主食，那一定非藜麦莫属了。在1980年就被加入美国宇航员局用作宇航员的太空食品，能够满足人体需求的养分。被推荐为适合人类的优质全营养食品。

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具有高蛋白和不饱和脂肪酸，其蛋白质与牛肉相当，还有丰富的膳食纤维都是减肥的时候最能够起到作用的食物，能够让你在瘦下来的同时，还补充了身体所需的各种养分。

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藜麦三色混合藜麦

很多人都会使用藜麦跟沙拉配合一起吃，这样有更好的口感，饱腹感也可以UP。

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早餐也要吃的好~

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减肥一定不能不吃早点！！早饭很重要一定要吃，而且要吃的营养均衡，才可以哦。长期不吃早饭会让身体变得不健康，也会让身体增加无需的负担，因此早饭要吃还要吃的好。

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很多人会说我没有空，一分钟泡个麦片的时间肯定有啦，早上起来好好的吃一碗麦片补充一天所需的能量，能给你带来的不是一点点的快乐。内含百分60的坚果燕麦，增强饱腹感，让你一个早上都不会饿。

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王饱饱坚果墙

可干吃也可以泡牛奶更是可以做成酸奶杯，想怎么吃就怎么吃，花样吃早餐，维持良好的身材，漂亮的脸蛋~再懒你都可以变成小仙女~