姐妹们好！今天给大家分享5个扩胸运动，强化胸椎活动范围；防止驼背，胸闷，抑郁；增强背阔肌力量；缓解颈椎压力，让颈椎血液通畅；展开胸腔，释放乳房压力让其自然挺拔。
要领如下：
A、自然托高式
Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度，瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。【最有效的丰胸瑜伽动作，赶紧练起来！】←_←点击免费查看更多丰胸秘籍 （或直接加丰胸师倩涵老师微 ❤ V 1 3 4 9 9 定制专属您的快速丰胸方案！）
Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
B、挺胸瘦臂式
Step1：双手向前伸开，手掌直立。
Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
C、提胸坚挺式【7个伤乳房行为，再这样就没胸了！】←_←点击免费查看更多丰胸秘籍 （或直接加丰胸师倩涵老师微 ❤ V 1 3 4 9 9 定制专属您的快速丰胸方案！）
Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。【太可怕！女子花40万丰胸失败 “双峰”不见挺拔反而长出黑毛图】←_←点击免费查看更多丰胸秘籍 （或直接加丰胸师倩涵老师微 ❤ V 1 3 4 9 9 定制专属您的快速丰胸方案！）
D、挺胸伸展式
Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。【中药丰胸食谱 实在太有效了快来试试！】←_←点击免费查看更多丰胸秘籍 （或直接加丰胸师倩涵老师微 ❤ V 1 3 4 9 9 定制专属您的快速丰胸方案！）
E、完美胸型式
Step1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。
Step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次
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