不知道大家有没有过这样的心理？每次减肥的时候，就好像站在山脚下仰望着山顶一样，目之所及的地方虽然美，但是路途艰辛曲折，自己就退缩了，这也是减肥第n次失败的原因。
那么！—生过宝宝后，体重真的这么难减？—李教可以给你一个很明确的回答：不是！
晋升宝妈的你一样可以明艳动人，凹凸有致。哺乳期也可以选择健康的食材，比如老生常谈的西蓝花、胡萝卜、海鲜等热量低且营养丰富的食材，既可以保持身材，也不会影响哺乳。
咱们晋升为宝妈的桂梅同学，在经历了起伏不定的体重后，下定决心找到李教，加入月半女神邦，进行科学的减脂健身。
当时桂梅同学第一天的体重是57.75kg，经过86天的时间，现在瘦到了49kg，减掉了17.5斤！
—那么问题来了，应该如何做呢—李教告诉你，在科学的减脂健身当中，饮食和训练是重中之重。首先，饮食需要控制热量，挑选对的食材。这个时候我们要做一个“挑食”的人，热量低营养丰富是我们的首选，去制造热量缺口，像红薯、芋头这类主食比精米精面热量低，饱腹感也强，营养丰富，升血糖的速度也比较慢。
我们早已为大家准备好一个63餐次的食谱，再也不用愁吃什么了！
其次在训练方面，要有消耗，主要靠运动，比如有氧运动、无氧运动等，靠运动去消耗你体内的脂肪。不过减脂时期三分练七分吃哦，饮食要多注意！
桂梅同学刚开始加入时，饮食方面也是习惯吃高脂高油的食物，油、盐、糖摄入过量，对减脂餐很不适应。通过21天的坚持后，养成了良好的习惯，口味也随之改变。21天是形成一个好习惯的周期，利用好每一个21天，你就会不断进步。
现在对于已经形成好习惯的桂梅同学来说，
准备减脂餐变成了很简单的事情，不费时不费力，
还可以跟着李教的食谱一起做美味的减脂餐。
在训练这方面，桂梅在做专门给她制定的计划。在训练完一份计划后，我会进行相关动作的考核，动作过关方可领取下一阶段的计划，就这样一步一步，蜕变成马甲线女神。
—那么在蜕变成功后，心态上该如何把握呢—
李教的建议是，先将健康饮食+适度训练养成习惯，先踏出舒适区，之后在调整步调。在训练计划里，也会安排休息日，不仅是身体上的放松，也是心理上的放松，劳逸结合张弛有度。
桂梅同学在这方面做的很好。她平时也比较忙，所以会早起锻炼，早上5:30分起来上班，会提前一个小时起床进行锻炼，完成训练安排。桂梅认为：“不管多忙，如果把锻炼当成自己必须要做的事，那肯定能找到时间完成。”
咱们对待饮食和训练的态度决定一切，端正态度，燃烧脂肪，为自己贴上美丽的标签！
李教点评：看到桂梅的蜕变，我发自内心的开心。将饮食和训练彻底的融入到了自己的生活当中，就像氧气一样，是必需品。她的这份毅力和坚持，让我为她竖起大拇指，继续努力吧桂梅，加油！
关于饮食
李教推出一款减脂调控餐盒很好的解决了饮食方面刚开始的时候会遇到一些问题比如
不知道该吃些什么？不吃主食，我们的大姨妈就走了
只吃高蛋白，则会起痘+便秘
只吃水果，短期体重下降更容易激发食欲引起暴饮暴食，并且面色很差
只吃脂肪，著名生酮饮食，可能会引起代谢紊乱
所以人体就如一个盐皮口袋，需要的是全面的营养搭配，才能凸显更好的气质和气色，瘦下来才会更有意义。
不知道该吃多少？关于量的问题，每个人随着年龄，训练肌肉量的改变，包括减肥后体表面积的变化，基础代谢功能和基础代谢率都是动态变化的。通俗的说也就是我们需要摄入的热量（也就是需要吃多少食物）是不断变化的。那怎么样才可以掌握好这个变量呢，在专业的指导下这些都不算问题。
月半女神邦（李教）推出一款专属热量调控餐盒配合上定制的饮食计划和餐谱很好的简化了吃什么，吃多少的问题下面聊聊这个减脂神器热量调控餐盒
分层设计，做好食材分类刻度设计，把控好摄入量
挡板的移动调整每日摄入量
实战一下吧！
21餐次/63个食谱让吃变的更简单
色香味俱全
做自己喜欢的减脂健康餐
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