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现在的妈妈如同超人一般，带娃工作两不误。即使工作再辛苦，推开门看到孩子的那一刻，内心的 OS 都会是：
老母亲爱你满脸胶原蛋白长得真好看这是世界上最乖的小孩让妈妈吸一口简直天使
只要孩子天使般的一个眼神，妈妈们的疲惫瞬间驱散，超治愈。
由于工作，不能时常陪伴孩子又想拥有温馨的亲子时光，怎么办？上班族妈妈合理利用碎片化时间，也可以同样给孩子高质量的温馨陪伴。
高质量的陪伴对成长真的很重要
很多父母虽然和孩子在一起，但是陪伴的质量却不高。
调查显示：除去孩子睡觉的时间以外，70% 以上的家长每天和孩子待在一起的时间仅有 4 个小时。而这 4 个小时中，有 40% 的时间家长都在机械地陪伴孩子，顾着自己玩手机或电脑游戏， 30% 的时间里家长在辅导孩子学习。
随后，家长只会用剩下的将近半小时时间，和孩子进行沟通交流。不过，沟通交流多是以「教育」为主。
明明有陪，孩子还不满意？
昨天，许久未见的一个老朋友，跟我聊了聊她家孩子的事，她说：
这几年一直忙工作，最近特意向领导休了假，想着趁五一假期，孩子不用上学，刚好可以带他好好玩几天。
可在外面玩的这两天，孩子都不怎么愿意搭理我，他自己玩的时候也是蔫蔫的，一点开心的样子都没有，本来挺好的事儿，怎么就变成这样了呢？
没时间好好陪孩子成长，孩子不愿和自己说话，孩子和自己不亲近甚至疏离，成了很多职场爸妈的痛。
大多数家长，不是「想陪没时间陪」，就是「想陪不知道怎么陪」，再不然就是「陪了等于没陪」。
其实，陪伴孩子，质量远比时长更重要。
这个质量，在于你是否能全身心地投入到与孩子的共处当中，与孩子产生共情。
让孩子知道，他在你心中有多重要，从而在心理上获得爱与被爱的满足。
想要高质量的陪伴
这四点很重要
1. 给孩子一定的仪式感，加深陪伴记忆
《小王子》里说仪式感：「它就是使某一天与其他日子都不同，就是某一时刻与其他时刻都不同。」
很多职场爸妈没有太多时间陪伴孩子，可以在生活中给孩子一定的仪式感，让孩子深深记住与父母相处的某一时刻。
例如每天出门前，我都会和孩子拥抱一下，让他亲亲我的脸颊。每天晚上睡觉前，都会和孩子互相说一句「晚安，我爱你」。
这些动作和语言不需要花费太多时间，但却能够让孩子感受到自己是被爱的，也更期待和父母在一起的每一段时光。
2. 多倾听少指责，用孩子需要的方式陪伴
或许你以为给孩子买各种好吃的、好玩的，就是高质量陪伴，但其实有的时候，孩子只想你能温柔地看着他，和他说说话，和他在一起。
当孩子在专心玩玩具的时候，你不需要去打扰孩子。不用为了达到陪孩子的目的而故意刷存在感。
而当孩子向我们展示自己的游戏成果时，我们应该及时给予积极回应：「哇，你是怎么做到的？」，「这个看起来好酷啊，你教教妈妈吧」或者「这地方很难发现呢，你刚才肯定认真观察了！」……
用孩子需要的方式去陪伴他，陪伴才会更有效。
3. 让自己变得有趣，用孩子的方式陪他玩耍
学着让自己的童心回归是很好的高质量陪伴方式。家有小月龄的宝宝，你们可以一起玩积木，做游戏；有大宝宝的家长，可以和孩子一起做手工，捏橡皮泥，过家家等。
陪伴并不一定是要去教会孩子什么。玩的过程中，让宝宝来做游戏的主人，甚至让他教你怎么玩，你的角色是辅助和倾听。
4. 和孩子一起做一件事，其实妈妈也需要宝宝陪
当你下班回到家后，可以邀请孩子接下来和你一起做一件事。
这件事情一定是孩子能模仿能参与，可以和你一起完成的，比如：帮你洗菜做饭，收叠衣服等等。
放下手机，抛开工作，没有外界打扰。宁可要半小时的悉心陪伴，也不要一小时的消极敷衍。真的，大家一起干活的感觉，会比一个人默默埋头苦干要快乐得多。
根据哈佛商学院的研究发现，比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行，爸妈下的一碗面、睡前讲的一个小故事，更能触动孩子的心，让他们念念不忘。
不要认为陪伴孩子是一件任务。其实陪伴是相互的，孩子陪伴累了一天的你，也是很治愈的。妈妈都需要宝宝陪伴，与宝宝的相处能缓解自身工作的压力。
每个孩子与父母相处的时间，都是有限度的，他需要你陪伴的时间并没有你想象的那么长，所以每个爸爸妈妈都要珍惜与宝宝相处的时间。
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