大家都知道，女人如果产后期恢复的不好，整个人的身体状态可能都会很糟糕，还极容易落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。产后半年是产后恢复的黄金时期，那么这段时间如何通过饮食对身体进行全面的恢复呢？
这时候新妈们应该注意以下几点：
1、忌生冷寒凉、辛辣刺激
新妈们产后往往气血亏虚，应多食用温补利于气血恢复的食物，若此时食用生冷、寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且易致淤血滞留，不利于恶露的排出及引起产后腹痛。
如辣椒、韭菜、大蒜、茴香、酒等，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
2、忌高热量、不宜过早饮用催乳汤
饮食上，大原则是均衡饮食，少食多餐，控制热量。尤其是母乳喂养的新妈们，切记食用脂肪含量过高的垃圾食物，如油炸食品。
也不宜过早饮用催乳汤，这样会让奶水变得油腻，增加宝宝消化负担，也不助于新妈们恢复身材。