这次去杭州云山瑜伽讲课，因为学员基本都是瑜伽老师，个个一把年纪了却看起来异常年轻，身材又好，所以感触颇深！
瑜伽给人带来的好处不言而喻，体式里有很多拉伸动作，可以改善肌肉的弹性和伸展性，让久坐的你不在僵硬紧张。古人说“筋长一寸，寿延十年”，这里的筋，其实就是指的肌肉。肌肉不僵不紧了，全身的血液循环也会好起来，血流到哪个地方应该是暖的，是舒服的。
练习瑜伽时，你的力量也在逐渐提升，你需要很好的肌肉力量、身体控制、核心稳定，才能把动作做得看起来不费力，很轻盈，很美好！
你的身形、体态也会在瑜伽过程里得到改善，美背、天鹅颈、蜜桃臀这些似乎每一个瑜伽人都有。
以上这些好处，很多人都知道，我今天其实想说的好处是：坚持瑜伽，让人更年轻！
大家一起猜一下，下面的老师分别多大？(ps:以下照片没有美颜哟！)
我会把他们的年龄放在后面哈，看猜对了没。
第一位吴老师 ▼
第二位严老师 ▼
第三位樊老师 ▼
第四位张老师 ▼
顺便说一下，张老师目前怀孕七个半月，身体四肢没有浮肿，一直还有在代课，这三天培训强度也比较大，体格很棒，面不改色心不跳。
呐，我现在来揭晓答案了！
他们分别是：42岁，41岁，33岁，31岁。
你猜对了几个？
其实，不只是瑜伽，运动本身就是会让你的年龄成为秘密，让容颜不那么容易老。
健身、普拉提等运动同样可以让我们容颜不老，精神焕发，只需要你科学进行，用心坚持。
大家再猜一下这位朋友多大了？
他是宁志集团老板，体育圈的，60岁。
我们还知道一位健身老人王德顺，83岁的他是这样的，倍儿有精力，体格应该比很多五十岁的人都好！
运动可以让我们永葆青春和体力，运动是良药。
不过提醒大家，不管是瑜伽还是健身，科学最重要。我们本来运动是为了更加健康，千万不要因为过度的运动出现运动损伤，这样不仅练不成了，还导致疼痛，之后正常活动运动都成了障碍，那就得不偿失。