记得刚开始系统训练的时候，我一直很瘦，和基因有很大的关系，我家庭里面没有一人是胖的，相信也有一些朋友和我的体质是一样的，我锻炼是从13岁开始的，因为小时候身体很差，所以父亲就督促我，要锻炼，然后随着时间的变化，我有一天发现自己遇到瓶颈期了，家里面自我训练始终变不大，然后开始进入健身房训练，开始学习各类姿势和运动原理和观看各种视频特别是我师傅Steven cao ,看他的视频就是一个帅呀，非常渴望变的像他一样，
这是当初开始进健身房的时候的照片，脸虽然有些胖，但是身上很瘦，经过时间的累积和自我的提升，开始有了很大的改变，裤子基本穿不了，
大概在系统健身一年半的时间里我涨了20斤纯肌肉！动作和协调性也越来越好、刚开始硬拉深蹲卧推完全不会，随后专门学习找到了Steven cao
进行全方面的学习，同时也开始了人生以来第一次比赛
经过3年的学习进行了8周的备赛，比赛前一天的状态是这样的！
拿到了一个优秀奖，备赛期间基本上用的是我碳水循环，基本每天吃五顿，每天1斤3两的肉米饭拳头大小即可，也没有所谓的断钠断盐，蒸馏水我也没怎么喝、基本和正常饮食一致，就是在备赛期间会一天两练 早上力量加有氧，完了回去睡一觉 下午起床吃饭 再力量结合有氧，很幸苦，但是很享受，我希望健身带给你的是享受的而不是难受的，相信能坚持健身并且有线条出来的都是发自内心的热爱的，不然坚持不下去的！
打完比赛后的状态效果，现在每天如一日的保持训练，希望再次站上舞台，突破自我，只要有想改变的心，就一定可以实现你的目标，放一张我改变的照片在次，希望你能学习到些东西，并且用起来！
相信你所相信的一切，并且付出行动证明出来，
人和人的区别最关键点是在思想成面，你的所思所想决定了你的执行力
永远不能给自己找借口，多关心自己的短板，并且做计划把它补全，当你坚持一段时间，你会发现自己变的更加自信
希望你能够过上自己梦想般的生活！不要给此生留下任何遗憾🏋️♂️