好啦，今天都10月1号了，新的一个月先祝我们的祖国越来越繁荣昌盛，所和生日快乐，我爱你，然后该写点儿文章了，最近有点儿抑郁，不过还好通过运动也能减压，然后我不是减肥成功了吗？我觉得现在最主要的是腹型塑型，期间健身也不能少，比如说你心里压力很大或者实在是绷的受不了了呀，去健身房打开跑步机。一把速度调到八到9.5之间，跑上差不多一个小时或者跑半个小时走半个小时也是可以的，我感觉虽然会装脱了，但是无所谓，跑完之后自己的心情都很舒畅，很舒畅，之后虽然是短暂的快乐，但是我也很喜欢，然后推荐你们，嗯，穿专业的跑鞋运动的话健身房我最近在乐刻，嘛，然后环境还行。