一个健身过来人的自述
如果说健身能够改变个人容颜，让人越来越好看，这样说是不是有点……？不过健身确实能够提升你的整体素质和形象。
外在的变化
1、体态变得更加完美
选择健身不外乎还是两件事，减脂和增肌。健身确实能高效地燃脂塑型，还可以帮你增肌。很多胖子通过健身成功后，身材摆脱了赘肉，基本是脱衣有肉，穿衣显瘦！
瘦子增肌虽然不容易，但是健身后使得自身的肌肉有所增长，摆脱了瘦弱的形象。个人的体态，经过长期的健身“雕刻”之后，肌肉线条都会比较明显。而好看的肌肉身材，都是比较受人喜爱的。
2、个人的精神以及生活状态
健身之后，你会发现自己已经远离了以前的萎靡生活，比如经常熬夜，乱饮乱食等等，你都不会再次经历。
个人的生活变得非常的自律，在追求健身增肌的过程中，坚持自律，才能让你拥有好看的身材。生活自律，饮食健康，你的精神状态也会越来越饱满。
与其说健身改善了容颜，还不如说健身使得身体保持年轻的状态，衰老的速度变慢了，而与同龄人一比较，你就会显得年轻得多。
3、肌肉结实饱满
健身能够刺激肌肉生长，拥有好看的肌肉维度，身材也会变得结实饱满。肌肉量，决定着个人的身材胖瘦与身体素质。如果让你选，你会选择一个好看的肌肉男，还是选择一个体态不是很好的gg呢？肌肉含量的提升，对于脂肪也有抑制的作用，身体抵抗力也会增强，腿部有力量，你更会受用无穷（你懂的）。
内在的变化
1、个人能力
健身提高个人的能力，这点从日常生活和工作中都能够感受到。健身能改掉你的拖延症，提高抗压能力，有助于提升日常生活中对事情的处理能力。虽然个人能力离不开知识的积累，但是恰恰也是坚持健身，让你在个人能力这方面起到很大的辅助作用。
2、激素水平上升
长期健身的人，体内的激素水平远比不健身的人要高。对于自身系统的调节，自身的代谢以及内脏器官的运转，都要比不健身的人要正常、健康得多。所以，在抵抗力方面，健身的人比不健身的人要强很多。
最后说：还是抽出一点时间来健身吧！
健身、生活，生活、健身。