王荣辉——婴幼儿运动发展专家,国际早教协会NYEAC会员,《First Step 启步》杂志特约撰稿人,《广州日报》特聘早期教育专家,亲子网教育专家;擅长婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、如厕能力、语言能力、专注力、情绪管理等。
流言一:新生儿睡得少、易醒是妈妈奶不够、奶不好?
低龄宝宝频繁夜醒原因很多,一般来说:
1、 母乳宝宝刚开始确实比奶粉宝宝更容易醒, 因为母乳泌乳一般在6周左右才会达到平衡;
2、 母乳比奶粉更容易消化
3、 宝宝对环境不适应,妈妈的子宫是比较昏暗的环境,而宝宝出生后所处的环境则比较亮;
4、小宝宝的进食间隔就比较短,大概2个小时一次;同时昼夜节律还没有形成,夜醒相对频繁一些,在宝宝出生的第一个月里,妈妈不用太着急这个问题。
流言二:宝宝睡觉都是需要哄的?
宝宝与生俱来就是有睡眠能力的,但是不同的宝宝差异可能会非常大,这种能力会随着宝宝的生长而发展,发展大概会经过三个重要的阶段:
1、 出生后——三个月,出生后大约20%的宝宝可以自主入睡;
2、 四个月后,大约40%可以自主入睡;
3、 9-12个月,基本在家长的陪伴下就可以自主入睡了;
哪些因素会阻碍宝宝睡眠能力的发展?
过度哄睡(不要超过15分钟),哄睡方式单一,限制宝宝早期的自我安抚(吃手、发呆、咿咿呀呀等),过度接觉,身体控制能力弱(越困越打挺,翻身频繁)
流言三:哄睡就是奶、抱、摇?
只有极少数孩子需要这种方式,比如早产宝宝,高需求宝宝,大部分孩子都可以用其他方式哄睡。比如:轻轻抚触,轻拍(帮助宝宝调整身体节奏),睡眠音乐,柔软的安抚物,白噪音,调整睡眠姿势等等。
流言四:白天少睡,晚上睡得更好?
孩子的作息包括三部分:吃、玩、睡,这三部分当中“玩”才是发动机,这里的玩指的是科学的运动,玩儿的好才能吃得好睡得好。
玩儿包括两部分:早期更多是机械运动或者大运动,第二部分是感官活动
感官和运动的量不足或是过量都会对睡眠产生一定影响,要把握一个度,要谨慎慢慢来不要心急;根据以下因素来把握:
1、 宝宝目前运动和感官发展水平
2、 近期的活动量
3、 孩子的敏感度,越敏感的孩子越难适应变化
到处听听看看,在不同的空间里面转悠转悠都是很好的感官刺激
睡眠数量的个体差异比较大,一般上下两个小时都是正常的。
流言五:宝宝睡得少是因为精力充沛?
很多家长认为自己的宝宝天生觉少,其实很多宝宝不是因为精力充沛才睡的少,恰恰相反,过度兴奋有可能也是睡眠不足导致的。
流言六:宝宝长大后自然就睡得好了?
有的宝宝长大后确实睡得好了,还有一些却会越来越严重,差别就在于睡眠能力是否发展起来了。有统计数据表明,在1-2岁之间仍然有睡眠问题的宝宝,有一半在成年后还会有睡眠问题,比例还是很高的。所以爸爸妈妈要重视宝宝的睡眠问题。
关注宝宝的感官能力,身体的自我控制能力,自我安抚能力,这三个能力发展起来了,自然就会睡得好了。
流言七:宝宝睡眠需要绝对安静的环境?
越是低龄段的宝宝越需要类子宫的环境:比较吵,昏暗一点,最好还有点摇晃,特别是新生儿不要太安静,对孩子的睡眠更有帮助,居住的空间不要太亮。但也不是一直维持这样的状态,要逐渐的过度,慢慢帮助孩子适应新环境,一般四个月左右孩子就可以适应了。
流言八:断母乳后宝宝就不会夜醒了?
造成频繁夜奶主要是因为没有弄懂孩子的需求,无论什么情况都给奶吃,让宝宝以为只要醒来就要找奶。正常来说夜奶到一岁以后应该就没有了。
夏天最常见的原因是因为热,表现为频繁翻身,头蹭来蹭去,张着嘴等等;另外还有过敏导致的皮肤瘙痒不舒服、睡衣床褥不够干净、身体不舒服(比如小宝宝容易腹胀、肠绞痛)等等。
流言九:早添加辅食,宝宝夜晚可以睡得更长?
过早加辅食的风险还是很高的,最多的就是过敏,可能表现为烦躁、皮肤瘙痒不舒服。
刚开始加辅食的时候都不建议在晚上睡前加,因为淀粉类不太容易消化,会加重胃的负担。
流言十:哭累了自然就睡了?
哭累了确实会睡着,但是对宝宝有很大的影响:
1、对孩子心理的影响,尤其是安全感的影响特别大,甚至可能是终身的;
2、哭着睡着的宝宝,再次醒来很可能还是会哭。
所以不要盲目的让宝宝哭泣,要分析为什么哭,2岁以内宝宝的哭泣都是值得关注的。
乔妈小结:
宝宝的睡眠是一个循序渐进的过程,每个阶段该做什么怎么做都是非常重要的,如果一旦没有及时养成好的睡眠习惯,很可能就会变成一个非常复杂的问题,所以需要各位爸爸妈妈们格外留心哦,如果已经有了睡眠方面的问题一定要及时纠正。
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