· 一个魔鬼身材，应该是每个女生都想拥有的吧，试问有谁不想自己瘦一些，美一些，可是魔鬼身材并不是所有人都能拥有的，于是减肥就成了女生刻不容缓要做的一件事。可是减肥也是要讲究技巧的，有些女性急于求成，难免会用错方法。就像小编的朋友，她本身并不是很胖，但是她总觉得自己很胖，要减肥（不知道大家是不是也像她一样……），于是一天三餐就只吃中午一顿，仿佛这样就能瘦下来，然而坚持没几天就跟我抱怨说受不了了，坚持不下去了。结果呢，又开始每天吃吃喝喝，这下好了，减肥没成功还反弹了，比之前还胖了一些。
· 除了小编朋友的这种情况以外，还有一些朋友认为自己坚持运动锻炼了很久，应该会有效果吧，可一称体重，没啥差距。其实这些都是用了错误的减肥方式，才导致减肥没效果。那么减肥应该怎么做呢？本期小编就给大家说说减肥这些事儿，减肥其实不难，教你5个小妙招，每天坚持轻松摆脱水桶腰、大象腿，爱美的你一起来学习下吧。
1、合理饮食
顾名思义就是指我们饮食要有规律、要均衡，不能暴饮暴食，不能毫无时间观。在日常生活中，相信很多人都是无辣不欢或者无肉不欢的，事实上，这些对于减肥来说，是一大阻碍。过多的摄入肉类或者辛辣刺激性的食物，会增加体内的脂肪，从而导致自己越来越胖。所以啊，平时我们要多吃一些清淡的，像水果、蔬菜之类的，也不是说不能吃肉类的食物，像鸡胸肉我们就可以多吃哦，它可以减肥的一大神器~
2、作息规律
熬夜除了等于慢性自杀，还相当于增肥。我们都知道夜晚是身体新陈代谢最旺盛的时期，经常熬夜会使身体新陈代谢能力下降，易造成内分泌紊乱，这样不但不利于身体健康，还会加快体内脂肪的堆积，使身体极易变胖。因此我们要养成一个规律的作息习惯，每天尽量或者避免熬夜，早睡早起，才能让减肥事倍功半哦。
3、饭后运动
相信很多朋友每次吃完饭后，就想直接躺床上或者坐着，实际上这样也是错误的。我们饭后应该要适当的进行运动，不过也不是饭后立马就运动，最好的就是饭后一小时做运动，因为这时候是食物消化的高峰期，我们可以散散步或者做一些比较温和的运动，能够将体内堆积的脂肪、多余的蛋白质都给消耗掉，从而达到减肥的目的。大家一定要记住饭后不能剧烈运动哦。
我不喜欢在野外（路面凹凸不平）去散步！
5、坚定的减肥决心
这一点是相当重要的，如果自己都没有这个决心，那么谁都无法帮助到你。所以要想变瘦，就需要自己有耐心、决心，坚持将减肥进行到底！俗话说冰冻三尺非一日之寒，减肥也同样如此。切记不能三天打鱼两天晒网哦！