凡需要节食的肯定不要信，节食只会让你短时间内体重减轻，而你剪掉的体重大部分是身体内的水分，恢复正常饮食后，就会迅速反弹 ❌(例如21天减肥法，酸奶减肥法等)
做大量高强度锻炼达到减肥目的的千万不能信，减肥三分靠连七分靠吃，光是锻炼不会起到减肥的效果，而且拉伸不到位还会变成肌肉腿，很难看的
肯定不要信。很多减肥药的功能和泻药差不多，有很多人急于求成，或者懒得运动还舍不得眼前的美食靠吃减肥药找求心里安慰。有些减肥药吃完之后，心率加快，加速代谢，对人身体不好
有些人觉得自己吃的不多为什么还是这么胖呢
因为你的一天是这样度过的
本来减肥就够难的了
每次下定决心要减肥的时候，你的好朋友就会出现
而你也总是暗暗发誓 最后一顿了
吃完这顿 明天一定开始减肥
减肥的时候你突然想喝奶茶
你一开始会很坚定的打消这个想法
然后你还是买了一杯奶茶
事后你说服了自己，不能委屈自己，宁愿做一个快乐的胖子，也不想当一个悲伤的瘦子
然后睡醒一觉上称的时候你哭出声，暗下决心，以后一定要克服心中的欲望，做一个意志坚定的人，直到下次你又来到那家奶茶店门口你又一次说服了自己
今天晚上刷到一张图片
图片上的美女腿又细又长，你很羡慕，决定今晚晚饭取消
半夜你在卧室饿醒，点了一份外卖，心满意足的吃光，然后接着睡觉
早上你上称发现比昨天还胖了两斤
你很生气，哼，说什么不吃晚饭可以减肥，都是骗人的
于是，你恢复了晚饭，为了证明你真的很生气，而且不吃晚饭不会减肥，你比平时吃的更多了一点
减肥是场马拉松
短时间瘦下来不是不可能的，但是大部分都是以消耗身体为前提的不健康的行为导致的。
所以管住嘴迈开腿才是最有效的方法
🐷各位都能获得理想的身材