我们所感到的疲劳绝大部分是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。任何时候能够放松，任何地方你也能放松，只是不要特意花力气去让自己放松。所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。
1.健身才是最好的整容
以我为例，曾经在有书上发表过一篇关于跑步带给自己变化的文章《从中年大叔到花样美男，跑步给人生带来了哪些改变》，讲的就是自己从一个大肚便便的中年大叔，通过跑步健身，狂瘦20斤的故事。
瘦下来之后，肚子不见了，臃肿的大脸不见了，更重要的是瘦下来会改变人的精神状态，看着镜子里的自己觉得简直像换了一个人。这恐怕就是健身对我们形象改变的巨大影响。
有太多男女屌丝逆袭的例子，而无一不是因为身材的变化带来了人生的改变。
2.社交着装有讲究
对于着装，很多人还停留在远古时代。他们认为穿的时尚就是不务正业，花枝招展反而变得有罪。
对于着装，第一是得体，着装要符合不同的场合需要，如果参加晚宴，你还穿着棒球服自然会被诟病。但即使是最日常，也不应该把自己搞得邋里邋遢。
3.腹中有书气自华
正应了我们有书的口号，当我们在外部的着装，身材搞定之后，还需要也是最重要的，我们要有内容。
长得帅，穿得美，但一说话就暴露了自己的肤浅，那绝对是对形象的最大破坏。
那就多读书，多学习，我们所获得的知识，会从内向外展现自己的魅力，这也是自己形象能够获得可持续关注和认可的最重要一点。